Витамины для мозга

Витамины для мозга

Витамины для мозга крайне важны для нашего организма.

У вас есть трудности с концентрацией внимания? Ваше настроение часто плохое? Вы боретесь, чтобы что-то запомнить или сосредоточиться на задаче? Ваш мозг часто в тумане и ваша психическая энергия не то, что было раньше?

Если вы сказали да к любому из этих вопросов, то вам стоит прочитать эту статью!

Витамины для мозга

Лучшие добавки памяти — комплекс витаминов группы B, витамина C и цинка.

Витамин B.

Витамины группы B

Витамины для мозга группы В жизненно важны для психического здоровья, и мозг использует огромное количество этих витаминов. В то время как все витамины группы В важны для функционирования мозга, в частности, недостатки витаминов фолата (В9), В12 и В6 связаны с неврологической и психологической дисфункцией.

Витамин C.

Витамин C где содержится

Среди антиоксидантов, витамин С считается самым важным в нервной ткани. Исследователи обнаружили, что испытуемые, которые имели самый высокий уровень витамина C в крови имели лучшие результаты в тестах памяти.

Витамин С является водорастворимым, это означает, что избыточное количество выделяется через мочу.

Цинк.

Цинк где содержится

Цинк является наиболее часто недостающим минералом и одним из наиболее важных питательных веществ для психического здоровья, влияющих на функции мозга, настроение, обучение и повышение памяти.

Он является ключевым в развитии нейротрансмиттеров, является антиоксидантом и помогает контролировать уровень глюкозы и инсулина.

Постоянно растущее количество данных свидетельствует о том, что дефицит цинка приводит к повышенному риску развития неврологических расстройств, таких как депрессия, болезнь Альцгеймера, старение и слабоумие.

Другие витамины для мозга

Витамин D.

Витамин D где содержится

Витамин D является ключевым игроком в синтезе нейротрансмиттеров и развитии мозга. Витамин солнечного света выполняет множество других полезных функций для тела, поэтому убедитесь, что вы никогда не испытываете недостатка.

Магний.

Магний где содержится

Магний играет роль в большинстве биохимических процессов организма, включая производство нейротрансмиттеров головного мозга и снижение чувствительности к инсулину.

Низкий уровень магния связан с симптомами нервной системы, включая плохую концентрацию, плохую память, путаницу, раздражительность и головные боли.

Витамин Е.

Витамин E где содержится

Витамины для мозга также пополняет Витамин E. Несколько исследований показали, что снижение уровня витамина Е в сыворотке крови последовательно ассоциировалось с увеличением уровня плохой памяти после корректировки на возраст.

Гинкго Билоба.

Гинкго Билоба для мозга

Это травяное средство, которое используется для улучшения памяти на протяжении веков. Он повышает кратковременную память и возрастную потерю памяти, медленное мышление, депрессию, циркуляцию, и улучшает кровоток в мозг.

Глютамин.

Глютамин для мозга

Глютамин самая распространенная аминокислота в спинномозговой жидкости, это как топливо для мозга и строительный блок нейромедиаторов.

Вам больше не придётся мириться с туманом в мозгах. Просто дайте больше витаминов от природы для своего тела, оно обязательно вас отблагодарит.

Мы рассмотрели статью витамины для мозга, рекомендуем также узнать про витамины для памяти и работы мозга взрослым и витамины для мозга и памяти взрослым.

Понравилась статья? Поделитесь, мы будем вам благодарны!

Добавить комментарий