Хорошо выспаться и отдохнуть

Время чтения: 3 минуты

Как хорошо выспаться и отдохнуть? На сон влияют: свет, который мы получаем, время приёма пищи, как мы двигаемся и взаимодействуем с другими. Вот несколько рекомендаций для людей, испытывающих бессонницу. Читать статью полностью… «Хорошо выспаться и отдохнуть»

Потребность в сне и отдыхе

Время чтения: 3 минуты

Потребность в сне и отдыхе — важнейшие составляющие для здоровья человека. Во сне иммунная и эндокринная системы активизируют свою деятельность, происходит сложный процесс восстановления клеток. Читать статью полностью… «Потребность в сне и отдыхе»

Как уснуть если бессонница?

Время чтения: 2 минуты

Как уснуть если бессонница? Сталкиваются с этой проблемой очень многие из нас. Ночи без сна могут вызывать повышение кровяного давления, приводить к развитию заболеваний сердца.  Читать статью полностью… «Как уснуть если бессонница?»

Коррекция нарушений сна

Время чтения: 3 минуты

Коррекция нарушений сна рекомендуется для всех людей, у кого есть проблемы со сном. Есть много причин для лишения сна: работа, младенец, беспокойство, вечеринка или поздний ночной просмотр телевидения и другие. Читать статью полностью… «Коррекция нарушений сна»

Успокаивающая музыка для сна и для нервов

Время чтения: 4 минуты

Успокаивающая музыка для сна и для нервов заинтересовала в 2011 году Британскую группу, которая объединила усилия с группой звукотерапевтов, чтобы создать «самую расслабляющую мелодию».

Тем не менее, с 2011 года мир каким-то образом стал более напряжённым и на грани. Пришло время пересмотреть некоторые из этих более спокойных мелодий. Читать статью полностью… «Успокаивающая музыка для сна и для нервов»

Сон после инсульта

Время чтения: 3 минуты

Сон после инсульта часто бывает проблематичным. Более половины всех выживших после инсульта имеют некоторые проблемы со сном.

Плохой сон может замедлить выздоровление, привести к депрессии и проблемам с памятью. Сон играет важную роль не только в том, чтобы помочь мозгу заживать, но и в физическом исцелении.

Хорошая новость в том, что есть способы улучшить ваш сон. Читать статью полностью… «Сон после инсульта»

Мозг во время сна

Время чтения: 2 минуты

В то время как вы отдыхаете, ваш мозг во время сна делает некоторую серьезную работу. Узнайте, что происходит с мозгом во время сна.

Вы бросаете свои дела, несмотря на плотный график, но для вашего мозга рабочий день только начинается. Читать статью полностью… «Мозг во время сна»

Как успокоить нервы перед сном

Время чтения: 2 минуты

Многие люди с тревожными расстройствами спрашивают о том, как успокоить нервы перед сном?

Это проблема. Слишком мало сна влияет на настроение, способствуя раздражительности, а иногда и вызывает депрессию. Читать статью полностью… «Как успокоить нервы перед сном»

Нарушение сна после инсульта

Время чтения: 3 минуты

Проблемы со сном являются общими после инсульта. Более половины всех людей, переживших инсульт, имеют какую-либо проблему со сном. Нарушение сна после инсульта может замедлить выздоровление и привести к депрессии и проблемам с памятью.

Сон играет важную роль, он не только помогает мозгу исцелиться, но и играет важную роль в физическом исцелении. Хорошей новостью является то, что есть способы, которые помогут улучшить ваш сон. Читать статью полностью… «Нарушение сна после инсульта»