Витамин С при простуде

Время чтения: 3 минуты

Известно, что Витамин С при простуде помогает ускорить процесс выздоровления. Нам нужно подготовить организм к грядущим потрясениям и укрепить его, чтобы избежать нежелательных заболеваний и улучшить общую картину крови.

Витамин С при простуде

Употребление нескольких цитрусовых в день помогает организму защититься от простуды и гриппа, повышает иммунитет, что очень важно в период частых вирусов и простуд.

Сколько витамина С в цитрусовых?
Сколько витамина С в цитрусовых?

Жесткая кожура цитрусовых снижает количество пестицидов и нитратов, которые обычно легко проникают в плоды и накапливаются в них.

Они являются богатейшим источником антиоксидантов и витаминов, особенно витамина С, который известен как лидер в защите иммунной системы.

Кроме того, цитрусовые содержат большое количество сахара и клетчатки, калия, фолиевой кислоты, кальция, витамина В, магния, меди и т. д.

Некоторые лимонные кислоты выделяются как полезные для здоровья факторы, которых не следует избегать при обычном приеме пищи, поскольку они помогают растопить жир и похудеть.

К цитрусовым относятся слегка кисловатые и сочные плоды: апельсин, мандарин, лимон, лайм, грейпфрут, сацума, клементин и все их гибриды.

Хотя они содержат фруктозу, цитрусовые содержат мало калорий. Так, в ста граммах апельсина содержится 48 ккал, а в таком же количестве лимона – 50 ккал.

Сколько витамина С в апельсине?

Сколько витамина С в апельсине
Сколько витамина С в апельсине и какие витамины он содержит?

Апельсин — самый известный цитрус в мире, на самом деле китайский гибрид грейпфрута и мандарина. В апельсине содержится около 50 миллиграммов витамина С.

Как и все цитрусовые, апельсин имеет ярко выраженный кисловатый вкус, но при этом достаточно сладкий, поэтому не требует дополнительного сахара.

Стимулирует пищеварение, укрепляет кровоток и сердце. Регулярное употребление апельсинов оказывает детоксицирующее действие на организм и заряжает его энергией.

Удивительно, но два апельсина — больший источник энергии, чем чашка кофе.

Витамины содержащиеся в мандарине

Витамины содержащиеся в мандарине
Витамины содержащиеся в мандарине

Мандарин похож на апельсин по составу. В ста граммах мандарина содержится:

  • 30 миллиграммов витамина С;
  • витамин В;
  • кальций;
  • магний;
  • цинк;
  • калий.

С другой стороны, его козырной картой считается корка — раньше она использовалась для лечения болей в животе, а сегодня в основном используется для создания эфирных масел.

Этот фрукт, происходящий из Китая, является самым популярным зимним фруктом. Его чистить легче, чем апельсин, и он достаточно мал, чтобы поместиться в любую сумочку. Не останавливайтесь на одной мандаринке.

Какие витамины в лимоне?

Какие витамины в лимоне?
Какие витамины в лимоне?

Лимоны в основном делятся на желтые и зеленые, но это только коммерческое деление, так как они растут на одном дереве.

Зеленый лимон развивается из весеннего цветка дерева искусственно, намеренно вызванного засухой, которая должна длиться сорок дней с июня по июль. Полученный таким образом весенний плод имеет тонкую зеленую кожуру и очень сочную мякоть. Обычные желтые плоды растут на том же дереве, но созревают зимой.

Этот цитрус известен своим антисептическим действием. Ранее считалось, что он может вылечить чуму и малярию. Он полон витаминов С, А, В, В2 и Р.

Потребление стимулирует работу секреторных желез, пищеварения и печени. Из всех плодов это самый большой источник энергии.

Рекомендуется пить лимонад с как можно меньшим количеством сахара, когда вы чувствуете усталость или вам нужна стимуляция для физических упражнений или интеллектуальной работы.

Лимон также помогает при плохой концентрации внимания и головных болях. Добавляйте его в чай ​​при простуде или втирайте половинку лимона в виски, если у вас болит голова.

Лечебные свойства арники горной

Время чтения: 3 минуты

Лечебные свойства арники горной оказывают благоприятное воздействие на систему кровообращения, увеличивая количество сердечных сокращений и объём выброса крови, активизируют циркуляцию крови в периферических сосудах и дыхательные процессы, улучшая кровоснабжение конечностей и мозга. Читать далее «Лечебные свойства арники горной»

Утренние головные боли — ТОП 10 причин

Время чтения: 4 минуты

Вы еще не открыли глаза, а утренние головные боли уже есть? Если это случается с вами часто, вы не одиноки.

«Утренние головные боли — обычное дело, и если они случаются нечасто, у вас нет причин для беспокойства, но если они возникают почти каждое утро без особой причины, вы, вероятно, задаётесь вопросом, почему», — говорит невролог доктор Насима Шадбер. Читать далее «Утренние головные боли — ТОП 10 причин»

Заедание стресса едой

Время чтения: 3 минуты

Как происходит заедание стресса едой? Примерно так:

«Вы не выспались, опаздываете на работу, Ваша машина не заводится, а время поджимает. Ваши дети спорят, куча грязного белья становится все больше, а свободного времени все меньше…»

Вооружитесь правильными продуктами, чтобы победить повседневный стресс.

Читать далее «Заедание стресса едой»

Турмалин лечебный

Время чтения: 3 минуты

Турмалин давно известен как целебный, турмалин лечебный — минерал, созданный силами природы глубоко в земных недрах. Турмалин лечебный считается единственным минералом, имеющим неизменное электрическое поле. Читать далее «Турмалин лечебный»

Аутотренинг и здоровье

Время чтения: 2 минуты

Аутотренинг и здоровье — каким образом они связаны? Мировосприятие воздействует на счастье и здоровье восприятия. Если человек гоняется за деньгами и поместьем, то с одной стороны он может обеспечить себя, но с другой стороны он будет нервничать.

Читать далее «Аутотренинг и здоровье»

Хорошо выспаться и отдохнуть

Время чтения: 3 минуты

Как хорошо выспаться и отдохнуть? На сон влияют: свет, который мы получаем, время приёма пищи, как мы двигаемся и взаимодействуем с другими. Вот несколько рекомендаций для людей, испытывающих бессонницу. Читать далее «Хорошо выспаться и отдохнуть»

Проблема страха смерти

Время чтения: 3 минуты

Проблема страха смерти может быть вызвана пребыванием в депрессивном состоянии, при котором вас не покидают тягостные мысли и необъяснимое беспокойство. Читать далее «Проблема страха смерти»

Действие депрессантов

Время чтения: 2 минуты

Каково действие депрессантов? Депрессанты представляют собой группу веществ, которые избирательно подавляют одну или несколько функций в организме. Читать далее «Действие депрессантов»