Витамины для мозга и памяти взрослым

Витамины для мозга и памяти взрослым

Какие витамины для мозга и памяти взрослым дают реальный эффект? В данной статье мы рассмотрим самые основные витамины для мозга и памяти взрослым.

Витамины для мозга и памяти взрослым

1. L-карнитин.

Это природная аминокислота является весьма эффективной в качестве усилителя памяти и часто используется при лечении пациентов, страдающих от легкой до умеренной потери памяти.

L-карнитин в продуктах

L-карнитин также помогает с концентрацией и вниманием, а также повышает производительность памяти.

2. Альфа-липоевая кислота.

Этот витамин мозга часто описан как типичный противостаритель и один из более эффективных ускорителей памяти.

Альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота часто используется для того чтобы улучшить общую производительность мозга и защищает от возрастной потери памяти, помогая увеличить активность нейротрансмиттеров.

Альфа-липоевая кислота чего всего часто используется при лечении болезни Альцгеймера у пожилых пациентов.

3. Бакопа Моньери.

Эта трава всегда находится в верхней части любого списка: витамины для мозга и памяти взрослым.

Бакопа Моньери

Было много исследований в эффективности этого витамина для мозга в защите памяти и в основном они демонстрируют, как этот редкий ботанический экстракт работает для улучшения психического благополучия и позволяет более быстро обрабатывать визуальную информацию.

4. L-Аргинин.

L-Аргинин — незаменимая аминокислота и усилитель мозга. Доказано, что L-аргинин обладает значительными возможностями поддержки памяти, если принимать последовательно.

L-аргинин в продуктах

Он работает путём повышения уровня оксида азота, который, в свою очередь, улучшает кровоток и в результате он попадает в наиболее эффективные части мозга, влияя на память.

5. Гингко Билоба.

Витамины для мозга и памяти взрослым никак не могут обойтись без этого древнего дерева. Гинкго Билоба является одной из старейших живых видов деревьев в мире и используется на протяжении многих веков в традиционной медицине как естественная помощь в улучшении памяти (а также повышении концентрации и внимания).

Гинкго Билоба

Гинкго Билоба — одна из самых изученных трав в мире. За последние тридцать лет проведено более 600 научных исследований и более 50 клинических испытаний. Это возрастной витамин мозга, который оказывает важное влияние на память и производительность.

После её приёма форсируется циркуляторная система путём увеличения потока крови и кислорода к мозгу, который в свою очередь значительно улучшает качество представления памяти.

6. L-Метионин.

L-метионин является незаменимой аминокислотой, находится в большинстве белковых продуктах, таких как мясо, рыба, молоко, зёрна и орехи, особенно бразильские орехи.

L-метионин в продуктах

Он был процитирован в ряде недавних исследований и вошёл в разряд эффективные витамины для мозга и памяти взрослым. Серьёзные недостатки L-метионина связаны с болезнью Альцгеймера. Эти исследования показывают, что L-метионин может оказать существенное влияние на функции памяти пациентов.

Обратите внимание, что избыточный уровень L-метионина может быть вредным.

7. Триметилглицин.

Этот естественный донор метила, естественно найденный в свекле, необходим для ряда метаболических путей, которые поддерживают оптимальную функцию мозга и положительно влияют на память, фокус и концентрацию.

Триметилглицин в продуктах

Это один из наиболее эффективных витаминов мозга для повышения памяти.

Триметилглицин поддерживает здоровые уровни гомоцистеина, которые в свою очередь обеспечивают здоровую функцию мозга и улучшенную производительность памяти.

8. DL-фенилаланин.

D-Фенилаланин — незаменимая аминокислота. Этот витамин мозга имеет очень положительные результаты в исследованиях, улучшая настроение, а также психическую бдительность и фокус.

DL-фенилаланин в продуктах

Обратите внимание: из-за влияния DL-фенилаланина на настроение, особенно уровень допамина в головном мозге, он не должен приниматься теми, кто пьёт антидепрессанты.

9. Гуарана.

Витамины для мозга и памяти взрослым пополняет гуарана.  Это древний витамин, который может улучшить как краткосрочную, так и долгосрочную память.

Гуарана для памяти

Гуарана очень эффективна в оказании помощи в предотвращении потери памяти, а также является важным питательным веществом в оказании помощи в повышении концентрации и внимания.

10. Холин.

Этот водорастворимый витамин для мозга имеет ряд неврологических преимуществ, он употребляется специально для того, чтобы улучшить память и общие когнитивные функции.

Холин в продуктах

Холин часто используется в сочетании с другими питательными веществами мозга в лечении болезни Альцгеймера.

Ацетилхолин является одним из самых важных витаминов для мозга и тот, который влияет на память и мыслительные процессы.

Недавние исследования делают вывод, что холин может улучшить когнитивное развитие человека и замедлить когнитивное снижение, связанное со старением.

Мы рассмотрели статью витамины для мозга и памяти взрослым, для более подробной информацией можете обратиться к статье витамины для мозга.

Понравилась статья? Поделитесь, мы будем вам благодарны!

Добавить комментарий