Тренировка сосудов головного мозга может вырастить больше кровеносных сосудов, а зачем это нужно делать?
Представим, что кровеносные сосуды в вашем мозгу это улицы растущего и меняющего города. Кровеносные сосуды отвечают за движение необходимых питательных веществ к клеткам головного мозга и удаление нежелательных токсинов и отходов.
В городе, по улицам (артериям) перемещаются много машин, а маленькие улочки (капилляры) способны проникать вглубь кварталов.
Артерии и капилляры на улицах головного мозга должны быть уверены, что кровь приливает к клеткам мозга в каждый закоулок.
Тренировка сосудов головного мозга
К счастью, мозг обладает способностью изменять собственную сеть кровеносных сосудов, как и город, может реагировать на рост новых пригородов за счет расширения и строительства новых улиц.
Ангиогенез — прорастание новых капилляров из уже существующих сосудов, в то время как arteriogenesis образование и развитие артерий, ремоделирование артерий.
Остановимся на ангиогенезе, т. к. считается, что это основной способ, при помощи которого происходит тренировка сосудов головного мозга и выращивание новых кровеносных сосудов.
Тренировка сосудов головного мозга следующему:
1. Улучшение выживания уязвимых клеток в пограничную зону вокруг поврежденного участка.
2. Удаление мусора и ненужных химических веществ и ферментов.
3. Создание благоприятных условия для роста новых нейронов и синапсов (нейропластичность).
Упражнения и физическая терапия-индуцированного Ангиогенеза:
Из исследований на животных мы знаем, что упражнения до инсульта, защищают от ишемии головного мозга. Животные, которые вовлечены в регулярные и умеренные физические нагрузки до инсульта, имеют меньший урон и лучшее восстанавливаются, чем неактивные животные.
Так сколько упражнений необходимо для стимуляции ангиогенеза?
После проведения исследований на животных (никаких исследований на людях) при которых использовали принудительный бег по колесу или беговую дорожку.
Исследования показали, что после двух недель ежедневной, но умеренной нагрузки (ходьба или бег) в первые дни после инсульта (1-3 день) привело к увеличению маркеров ангиогенеза. Это, конечно, интересно, но трудно воплотить в реальной жизни.
Во-первых, инсульты у животных очень маленькие, иногда только на несколько миллиметров, а обширные совсем не похожи на те, что случаются у человека.
Реабилитация после инсульта в организме человека проходит гораздо труднее, чем у животных.
Кроме того, это достаточно сложно просить пациентов, перенесших инсульт, чтобы они ходили на беговой дорожке сразу после инсульта т.к. большинство из них очень плохо ходят, а иногда не в состоянии даже сидеть.
В этой ситуации разумно сделать вывод о том, что тренировка сосудов головного мозга и физические нагрузки должны быть включены в процесс реабилитации после инсульта. Физиотерапевт должен очень осторожно подойти к физической нагрузке, начать с самой минимальной и постепенно увеличивать интенсивность с каждым днем.
Когда пациент уже способен ходить с поддержкой, начните использовать тренажеры (велоэргометр ручной, лежачий велосипед, и т. д.). Далее необходимо сократить упражнения, которые пациент может делать в постели (подъем туловища, подъем ног и так далее), и постараться больше тренироваться в зале.
Будьте здоровы!
Если вам интересна тренировка сосудов головного мозга, то рекомендуем также прочитать продукты для сосудов головного мозга и шеи.
