Продукты полезные для мозга и нервной системы очень важны, ведь нервная система контролирует многие функции в организме, включая непроизвольные реакции на чрезвычайные ситуации и пищеварение.
Самое главное, нервная система справляется со стрессовой реакцией, которая, если перегружена, в конечном итоге может привести к заболеваниям, начиная от высокого кровяного давления и заканчивая диабетом.
Давайте рассмотрим их подробно!
Продукты полезные для мозга и нервной системы
1. Рыба.
Одним из лучших продуктов, помогающих в исцелении нервной системы является рыба.
Нервы защищены миелиновыми оболочками, которые, по мнению авторов Артемиса П. Симопулоса и Лесли Г. Клеланд в своей книге «Омега-6/Омега-3 соотношение незаменимых жирных кислот: научные данные» содержат очень высокие уровни жирных кислот.
Марион Нестле, профессор питания Нью-Йоркского университета, отмечает в своей книге «Что есть?», что рыба является лучшим источником жирных кислот Омега-3 и считается критически важным для здоровья нервной системы.
Всё это даёт право рыбе входить в продукты полезные для мозга и нервной системы.
2. Зелёные листовые овощи.
Зелёные листовые овощи также помогают в исцелении нервной системы.
Нервная система синтезирует и циркулирует нейротрансмиттеры, которые являются химическими веществами мозга, которые регулируют сердцебиение, дыхание и пищеварение; витамины В необходимы для этого процесса.
Витамины C и E играют роль «анти-вызревания» для нервной системы, а магний успокаивает нервы.
3. Морские водоросли.
Продукты полезные для мозга и нервной системы так же пополняют морские овощи, такие как водоросли, они могут помочь в исцелении нервной системы.
По словам Тома Монте в «Полном руководстве по естественному исцелению», морские овощи отличаются высоким содержанием минералов, а минералы необходимы для нормальной работы нервной системы.
Теперь вы знаете, какие продукты полезные для мозга и нервной системы, возможно вам будет интересна статья какие продукты полезны для сосудов головного мозга.
