Витамины для мозга с реальным эффектом необходимы для хорошего здоровья, и нет причин, по которым они должны применяться только к здоровью тела, а не к психическому здоровью.
Когда организм страдает от дефицита витаминов и минералов, органы работают не так эффективно, как следует, в том числе и мозг. Возникают определённые условия, которые можно отнести к недостатком этого витамина или минерала.
Витамины для мозга с реальным эффектом
Витамины, известные и признанные как влияющие на психические процессы, включают витамины группы В, из которых даже незначительные недостатки могут оказать неблагоприятное воздействие на психическое здоровье.
Тиамин.
Дефицит тиамина (витамина В1) может привести к депрессии, беспокойству, страху и раздражительности. Исследования выявили дефицит тиамина у значительной части психиатрически больных.
Рибофлавин.
Рибофлавин тоже изучался по влиянию на мозг. Несколько исследований показали дефицит рибофлавина, витамина В2, который связан с повышением уровня депрессии и истерии.
Витамин B12.
Другие витамины группы B также необходимы в биохимии мозга, и депрессия — общий результат дефицита витамина B12. Другие симптомы включают психоз, дефекты памяти и замедление психических процессов в целом.
Витамин C.
Хорошо известно и принято, что депрессия является симптомом недостаточного потребления витамина С. Витамин C является мощным антиоксидантом, а также необходим для производства серотонина (его называют «молекула счастья»). Недостаток серотонина приводит к депрессии.
Витамины для мозга с реальным эффектом дополняют также минералы.
Минеральные недостатки также влияют на некоторые психические проблемы, особенно магний и цинк.
Цинк отвечает за большое количестве синтезов ферментов в организме, и влияет на передачи нервного импульса, а также активность щитовидной железы.
Магний участвует в сотнях биохимических реакций, его недостаток может быть вызван стрессом, так как стресс увеличивает спрос на магний. Дефицит магния проявляется в виде изменения личности, депрессии, раздражительности и беспокойства.
Известно, что витамины для мозга с реальным эффектом и другие минералы, такие как фолиевая кислота, марганец, железо и калий, являются необходимыми компонентами биохимических путей человека, которые в конечном счете приводят к химическим веществам, необходимым для надлежащего функционирования мозга как организма, и недостатки которых могут повлиять на ум.
Минеральные добавки и витамины для мозга с реальным эффектом.
Витамины и минеральные добавки можно использовать для того, чтобы избежать множество умственных проблем. Лечение мелких расстройств с добавками имело степень успеха, но сомнительный, существенные преимущества могут быть получены для лечения более тяжёлых симптомов, всё же для профилактики употреблять добавки не рекомендуется.
Традиционные методы более эффективны, хотя некоторые травяные добавки, такие как зверобой, могут иметь некоторые благотворные последствия. Однако эти средства не могут рассматриваться как лекарство от депрессии или каких-либо других психических расстройств.
Мы рассмотрели витамины для мозга с реальным эффектом, больше информации можно найти в статье витамины для памяти и работы мозга взрослым.
