Тренировка сосудов головного мозга

Тренировка сосудов головного мозга

Тренировка сосудов головного мозга может вырастить больше кровеносных сосудов, а зачем это нужно делать?

Представим, что кровеносные сосуды в вашем мозгу это улицы растущего и меняющего города. Кровеносные сосуды отвечают за движение необходимых питательных веществ к клеткам головного мозга и удаление нежелательных токсинов и отходов.

В городе, по улицам  (артериям) перемещаются много машин, а маленькие улочки (капилляры) способны проникать вглубь кварталов.

Артерии и капилляры на улицах головного мозга должны быть уверены, что кровь приливает к клеткам мозга в каждый закоулок.

В результате травмы мозга могут возникнуть инфекции, инсульт, деменция, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и другие расстройства, плотность и качество кровеносных сосудов имеет решающее значение.

Тренировка сосудов головного мозга

Тренировка сосудов головного мозга и шеи

К счастью, мозг обладает способностью изменять собственную сеть кровеносных сосудов, как и город, может реагировать на рост новых пригородов за счет расширения и строительства новых улиц.

Ангиогенез — прорастание новых капилляров из уже существующих сосудов, в то время как arteriogenesis образование и развитие артерий, ремоделирование артерий.

Этапы ангиогенеза

Остановимся на ангиогенезе, т. к. считается, что  это основной способ, при помощи которого происходит тренировка сосудов головного мозга и выращивание новых кровеносных сосудов.

Так почему ангиогенез важен? Ангиогенез увеличивает поток крови к ткани мозга, что особенно важно после инсульта или другой травмы головного мозга.

Тренировка сосудов головного мозга следующему:

1. Улучшение выживания уязвимых клеток в пограничную зону вокруг поврежденного участка.

2. Удаление мусора и ненужных химических веществ и ферментов.

3. Создание благоприятных условия для роста новых нейронов и синапсов (нейропластичность).

Упражнения и физическая терапия-индуцированного Ангиогенеза:

Из исследований на животных мы знаем, что упражнения до инсульта, защищают от ишемии головного мозга. Животные, которые вовлечены  в регулярные и умеренные физические нагрузки до инсульта, имеют меньший урон и лучшее восстанавливаются, чем неактивные животные.

После инсульта или травмы головного мозга, физические упражнения (ЛФК) стимулирует ангиогенез и улучшают физическое и когнитивное функционирование.

Так сколько упражнений необходимо для стимуляции ангиогенеза?

После проведения исследований на животных (никаких исследований на людях) при которых использовали принудительный бег по колесу или беговую дорожку.

Тренировка сосудов мозга животных

Исследования показали, что после двух недель ежедневной, но умеренной нагрузки (ходьба или бег)  в первые дни после инсульта (1-3 день) привело к увеличению маркеров ангиогенеза. Это, конечно, интересно, но трудно воплотить в реальной жизни.

Во-первых, инсульты у животных очень маленькие, иногда только на несколько миллиметров, а обширные  совсем не похожи на те, что случаются у человека.

Реабилитация после инсульта в организме человека проходит гораздо труднее, чем у животных.

Признаки инсульта

Кроме того, это достаточно сложно просить пациентов, перенесших инсульт, чтобы они ходили на беговой дорожке сразу после инсульта т.к. большинство из них очень плохо ходят, а иногда не в состоянии даже сидеть.

Сроки  реабилитации у животных после инсульта и у людей достаточно разные, но насколько они разные мы не знаем.

В этой ситуации разумно сделать вывод о том, что тренировка сосудов головного мозга и физические нагрузки должны быть включены в процесс реабилитации после инсульта. Физиотерапевт должен очень осторожно подойти к физической нагрузке, начать с самой минимальной и постепенно увеличивать интенсивность с каждым днем.

Велоэргометр ручной

Когда пациент уже способен ходить с поддержкой, начните использовать тренажеры (велоэргометр ручной, лежачий велосипед, и т. д.).  Далее необходимо сократить упражнения, которые пациент может делать в постели (подъем туловища, подъем ног и так далее), и постараться больше тренироваться в зале.

Проконсультируйтесь с  вашим терапевтом насколько интенсивны должны быть ваши тренировки и попросите помощи в составлении индивидуальной программы для вас.

Будьте здоровы!

Если вам интересна тренировка сосудов головного мозга, то рекомендуем также прочитать продукты для сосудов головного мозга и шеи.

Понравилась статья? Поделитесь, мы будем вам благодарны!

Добавить комментарий