Ощущение постоянной усталости

Ощущение постоянной усталости

Почему вы так устаёте всё время?

Если вы страдаете и у вас ощущение постоянной усталости, это признак того, что нарушается нормальная система вашего организма.

Если вы уже пробовали получать больше сна, уменьшать стресс и изменять свой образ жизни, но при этом по-прежнему неустанно уставали — усталость заслуживает серьезного отношения.

усталость накапливается

Ощущение постоянной усталости имеет тенденцию нарастать, как снежный ком, постепенно увеличиваясь в размерах, пока вы не почувствуете себя хомяком, застрявшим в колесе — истощённым и теряющим обороты, но остановиться не получается.

Хомяк в колесе

Последствия постоянной усталости — это больше, чем просто быть уставшим.

К сожалению, люди часто игнорируют причины повышения их усталости, пока они не повлекут за собой другие симптомы.

К тому времени, побочными эффектами усталости могут стать постоянные симптомы, такие как:

1. Чувство измученности (умственной и физической).

2. Усталость даже после сна.

3. Неспособность оправиться от болезни.

4. Головные боли.

5. Боли в суставах.

6. Депрессия.

7. Плохая кратковременная память, спутанность сознания, раздражительность.

8. Пристрастия в еде (особенно к сладкому/углеводам). Вы получаете “второе дыхание” после 6:00 вечера, что мешает позже заснуть.

9. Усталость после стресса.

Вы можете не снять лёгкие симптомы усталости, впервые заметив их. Вместо этого, сделайте первый шаг и выясните причины вашей усталости.

Каковы наиболее распространенные причины, вызывающие ощущение постоянной усталости?

Усталость часто связана с базовой проблемой в эндокринной системе. Более того, один эндокринный дисбаланс может затронуть другой — активизируется симптом гормонального дисбаланса.

Могут быть и другие возможные причины, способствующие усталости, а, в том числе: хронические воспаления, пищевая аллергия и химическая чувствительность или другие факторы.

Ощущение постоянной усталости может быть также результатом комбинации нескольких из этих факторов. Работа с функциональной медициной может помочь вам добраться до корня вашей усталости.

Когда ощущение постоянной усталости берёт верх: опыт одной женщины.

Марина, 33 года, как-то умудряется идти в ногу с её бешеным ритмом жизни.

Бешеный ритм

Она всегда занята, она работает в качестве офис-менеджера, координирует деятельности двух её малолетних сыновей, и ходит на тренировку.

Но в последнее время, кажется, она не может заснуть ночью и просыпается, строчит списки. А в течение дня, у неё проблемы с фокусировкой.

Что вызывает усталость Марины?

Когда женщина, которая всегда на ходу, страдает от усталости, необходимо посмотреть на базовый дисбаланс надпочечников.

Дисбаланс надпочечников вызывается постоянным, долгосрочным стрессом — даже “хорошим” стрессом, таким как физические упражнения или другие приятных занятия.

Исследования подчеркнули, что мощные упражнения влияют на ваши надпочечники, которые по тревоге высвобождают кортизол в ответ.

Это постоянство приводит в результате к усталости и другим симптомам, включая тревожность, потерю волос и увеличение веса.

Высокий уровень кортизола также напрямую влияют на вашу способность засыпать. Как правило, уровень кортизола является высоким утром и затем снижается, когда приближается время сна.

Высокий уровень кортизола

Для женщин с усталостью, эта кривая часто противоположна. Высокие уровни кортизола в ночное время означают, что ваш циркадный ритм наперекосяк.

Некоторые женщины с надпочечниковым дисбалансом чувствуют себя опустошенными в течение дня, но могут получить «второе дыхание» в ночное время, или они спят беспробудно в течение нескольких часов только, чтобы проснуться в 3:00, из-за постоянной гонки.

Что могла сделать Марина?

Если вы не можете избавиться от стресса, можно попробовать уменьшить его последствия, думая о том, как изменить подход к повторяющимся стрессовым ситуациям.

Можно предложить Марине урезать её тренировки, а также взглянуть на то, когда и что она ест. Обе эти меры необходимы для поддержки здоровой функции надпочечников.

Каков ваш опыт с усталостью?

Усталость — это способ защиты вашего тела, требующий поддержки. Есть много подлинных вариантов для выбора, начиная с наименее инвазивных естественных подходов, которые могут эффективно устранить симптомы и восстановить баланс вашего тела.

Ощущение постоянной усталости — лёгкое, умеренное или тяжёлое: может быть решено полностью для большинства людей, и вы можете быть одним из них.

Теперь, просто представьте, что вы будете делать со всей этой энергией! Ведь перед вами открываются такие огромные возможности и новые достижения, когда ощущение постоянной усталости уходит.

Понравилась статья? Поделитесь, мы будем вам благодарны!

Добавить комментарий