Почему вы так устаёте всё время?
Если вы страдаете и у вас ощущение постоянной усталости, это признак того, что нарушается нормальная система вашего организма.
Если вы уже пробовали получать больше сна, уменьшать стресс и изменять свой образ жизни, но при этом по-прежнему неустанно уставали — усталость заслуживает серьезного отношения.
Ощущение постоянной усталости имеет тенденцию нарастать, как снежный ком, постепенно увеличиваясь в размерах, пока вы не почувствуете себя хомяком, застрявшим в колесе — истощённым и теряющим обороты, но остановиться не получается.
Последствия постоянной усталости — это больше, чем просто быть уставшим.
К сожалению, люди часто игнорируют причины повышения их усталости, пока они не повлекут за собой другие симптомы.
1. Чувство измученности (умственной и физической).
2. Усталость даже после сна.
3. Неспособность оправиться от болезни.
4. Головные боли.
5. Боли в суставах.
6. Депрессия.
7. Плохая кратковременная память, спутанность сознания, раздражительность.
8. Пристрастия в еде (особенно к сладкому/углеводам). Вы получаете “второе дыхание” после 6:00 вечера, что мешает позже заснуть.
Вы можете не снять лёгкие симптомы усталости, впервые заметив их. Вместо этого, сделайте первый шаг и выясните причины вашей усталости.
Каковы наиболее распространенные причины, вызывающие ощущение постоянной усталости?
Усталость часто связана с базовой проблемой в эндокринной системе. Более того, один эндокринный дисбаланс может затронуть другой — активизируется симптом гормонального дисбаланса.
Могут быть и другие возможные причины, способствующие усталости, а, в том числе: хронические воспаления, пищевая аллергия и химическая чувствительность или другие факторы.
Ощущение постоянной усталости может быть также результатом комбинации нескольких из этих факторов. Работа с функциональной медициной может помочь вам добраться до корня вашей усталости.
Когда ощущение постоянной усталости берёт верх: опыт одной женщины.
Марина, 33 года, как-то умудряется идти в ногу с её бешеным ритмом жизни.
Она всегда занята, она работает в качестве офис-менеджера, координирует деятельности двух её малолетних сыновей, и ходит на тренировку.
Но в последнее время, кажется, она не может заснуть ночью и просыпается, строчит списки. А в течение дня, у неё проблемы с фокусировкой.
Что вызывает усталость Марины?
Когда женщина, которая всегда на ходу, страдает от усталости, необходимо посмотреть на базовый дисбаланс надпочечников.
Дисбаланс надпочечников вызывается постоянным, долгосрочным стрессом — даже “хорошим” стрессом, таким как физические упражнения или другие приятных занятия.
Это постоянство приводит в результате к усталости и другим симптомам, включая тревожность, потерю волос и увеличение веса.
Высокий уровень кортизола также напрямую влияют на вашу способность засыпать. Как правило, уровень кортизола является высоким утром и затем снижается, когда приближается время сна.
Для женщин с усталостью, эта кривая часто противоположна. Высокие уровни кортизола в ночное время означают, что ваш циркадный ритм наперекосяк.
Некоторые женщины с надпочечниковым дисбалансом чувствуют себя опустошенными в течение дня, но могут получить «второе дыхание» в ночное время, или они спят беспробудно в течение нескольких часов только, чтобы проснуться в 3:00, из-за постоянной гонки.
Что могла сделать Марина?
Если вы не можете избавиться от стресса, можно попробовать уменьшить его последствия, думая о том, как изменить подход к повторяющимся стрессовым ситуациям.
Каков ваш опыт с усталостью?
Ощущение постоянной усталости — лёгкое, умеренное или тяжёлое: может быть решено полностью для большинства людей, и вы можете быть одним из них.
Теперь, просто представьте, что вы будете делать со всей этой энергией! Ведь перед вами открываются такие огромные возможности и новые достижения, когда ощущение постоянной усталости уходит.
