Витамины после инсульта головного мозга имеют важное значение для восстановления. Здоровая диета может помочь вам поддерживать здоровый вес, который может помочь снизить риск повторного инсульта и обеспечить ваше тело «топливом», которое поможет вам излечиться.
Необходимые витамины после инсульта головного мозга можно найти в добавках или в цельных продуктах – что гораздо лучше. Мы расскажем как это сделать в конце.
Цель данной статьи-проинформировать вас о витаминах, которые способствуют здоровью и благополучию после инсульта.
Перед применением посоветуйтесь в лечащим врачом!
Топ 3: витамины после инсульта головного мозга.
1. Кофермент Q10 (Коэнзим Q10).
Коэнзим Q10 является мощным антиоксидантом, который помогает защитить ткани от повреждения токсичными молекулами, также известными как свободные радикалы.
Телесный стресс, вызванный этими свободными радикалами, как полагается, играет важную роль во многих заболеваниях, включая сердечно-сосудистые заболевания (предвестники инсульта).
Пищевые добавки с коферментом Q10 могут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и, следовательно, снизить риск повторного инсульта. Кроме того, низкий уровень Q10 был связан с большими повреждениями тканей мозга при инсульте.
2. Витамин B3 (Ниацин).
В витамины после инсульта головного мозга также входит Витамин В3. Он может помочь вам восстановить функции мозга после инсульта.
Сладкий! И если это не достаточная причина, чтобы любить этот витамин группы В, то знайте, что он ещё помогает повысить уровень «хорошего холестерина», который обычно очень низкий после инсульта.
3. Рыбий жир.
Рыбий жир может помочь вам двумя способами.
Во-первых, рыбий жир может помочь снизить повышенный уровень триглицеридов, которые являются фактором риска инсульта. Во-вторых, ДГК в рыбьем жире помогает поддерживать здоровую функцию мозга.
Это делает рыбий жир полезным для профилактики инсульта и восстановления после инсульта!
Другие важные витамины после инсульта головного мозга.
— омега-3;
— витамин В12;
— витамин С;
— витамин D;
— пробиотики.
Омега-3 жизненно важен для здорового функционирования мозга, потому что содержит полезные жиры, а это хорошо, ваш мозг на 60% состоит из жира!
Витамин В12 играет важную роль для здоровья нервной системы, а витамин D учавствует в мозговом и мышечном здоровье.
Витамин С может помочь увеличить ваши усилия в профилактике инсульта и вашу иммунную систему!
Пробиотики — это бактерии, которые входят в кишечную флору, состоящую из 100 триллионов маленьких микробов, которые живут внутри вашего кишечника.
Ваш микробиом имеет нервную систему, которую называют энтеральной нервной системы, где она взаимодействует с вашим мозгом через кишечник.
Когда эта связь нарушается, могут возникнуть всевозможные проблемы со здоровьем, в том числе депрессия и нарушения функций мозга.
Как вы можете видеть, многие витамины и питательные вещества играют важную роль в защите вашего здоровья – и это может показаться немного подавляющим.
Если вы не слишком заинтересованы в покупке всех этих добавки, то есть лучшая альтернатива:
Ешьте разнообразные цельные продукты каждый день.
Цельнозерновые продукты, которые максимально похожи на их истинные формы и минимально затронуты обработкой. Если продукты были обработаны, то они могут лишиться многих необходимых витаминов и минералов.
Например, рис является гораздо лучшим выбором, чем обработанные белые макароны; запечённые овощи содержат намного больше питательных веществ, чем жареная картошка; и черника/банан/йогурт гораздо полезнее, чем черничный чизкейк.
Когда мы едим большое разнообразие цельных продуктов, мы гораздо менее склонны к развитию дефицита, потому что у нас больше шансов съесть продукты с конкретными необходимыми питательными веществами.
Самый простой способ сделать это: прислушаться к своему телу, оно скажет вам, что вам нужно.
Вам очень нужны Омега-3 и витамин D, которым невероятно богата рыба. Дерзайте!
Откажитесь от обработанной «ресторанной версии». Приготовьте хороший домашний обед с рыбой и всеми другими продуктами, и ваш организм останется доволен и будет готов оправиться от инсульта со всеми необходимыми ресурсами.
Мы надеемся, что данная статья помогла вам лучше понять про витамины после инсульта головного мозга, правильное питание и восстановление после инсульта.
Читайте также статью про нарушение сна после инсульта.
Подскажите пожалуйста есть ли шанс в восстановлении после инсульта,прошло 1,5 года,в лечебных учреждениях от нас с таким сроком уже омахиваются и отправляют умирать,а если не умирается,и грех на душу брать не в силах,и денег в дорогущие центры у нас с нашей мизерной пенсией нет.Подскажите выход.
Здравствуйте, Галина! Шанс на восстановление есть в любом возрасте, конечно, чем старше человек, тем сложнее восстановиться. Есть множество случаев удачного восстановления. Статья написана американским специалистом, с которым у нас, к сожалению, нет контакта. Мы не являемся узкими специалистами в этом деле… Рекомендуем обратиться к конкретному специалисту, который занимается данной проблемой, мы думаем, что это лучшее решение. Пусть у вас всё получится, искренне вам этого желаем!!! Здоровья вам и вашим близким!