Витамины для головного мозга взрослым очень важны для энергии и здоровья человека. Ваш мозг составляет только 2 процента от веса вашего тела, но использует почти 25 процентов питания.
Он также требует около 15 процентов всего кровоснабжения и множество витаминов, чтобы он оптимально функционировал.
Витамины для головного мозга взрослым
Витамины В и сигнализация мозга.
Нервные клетки внутри мозга общаются друг с другом и с телом с помощью химических мессенджеров, называемых нейротрансмиттерами. Институт Линуса Полинга объясняет, что витамины В, включая витамин В-6, витамин В-12, тиамин, рибофлавин, ниацин и фолат, необходимы для производства нейротрансмиттеров.
Витамин В-6 также помогает контролировать связывание нейротрансмиттеров при переходе от одного нейрона к другому. Кроме того, витамин B-12 необходим для поддержания жировой оболочки нейронов.
Витамин С защищает ваш мозг.
Антиоксидант, витамин С помогает удалить токсины и шлаки. Согласно исследованию в «Свободной радикальной биологии и медицине», это может помочь предотвратить нарастание токсинов в мозге, которые могут привести к нарушениям, таким как болезнь Альцгеймера, которая влияет на память и Паркинсона, которая повреждает нервы.
Витамин C также необходим для производства нейротрансмиттеров. Кроме того, он помогает построить коллаген эластичной ткани, которая держит артерии гибкими для улучшения кровотока в ваш мозг.
Витамин D и функции мозга.
Витамины для головного мозга взрослым пополняет витамин D. Этот «солнечный витамин» влияет на функцию мозга, и вашу способность думать, концентрироваться и решать проблемы.
Он необходим для нормального развития мозга и может помочь предотвратить нарушения, которые влияют на мозг, такие как рассеянный склероз и сезонные аффективные расстройства, такие как грусть и уныние.
Витамин Е и развитие мозга.
Витамин E является антиоксидантом, который защищает ткани мозга от повреждения. Серьезный дефицит этого витамина может привести к таким симптомам, как нарушение баланса и координации, состояние называется атаксия, а также ненормальное движение глаз.
Кроме того, витамин E может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера и даже замедлить его прогрессирование, однако, необходимы дальнейшие исследования по применению витамина Е.
Мы рассмотрели витамины для головного мозга взрослым, узнать больше можно в статье витамины для памяти и работы мозга взрослым.
