Вы еще не открыли глаза, а утренние головные боли уже есть? Если это случается с вами часто, вы не одиноки.
«Утренние головные боли — обычное дело, и если они случаются нечасто, у вас нет причин для беспокойства, но если они возникают почти каждое утро без особой причины, вы, вероятно, задаётесь вопросом, почему», — говорит невролог доктор Насима Шадбер.
Что вызывает утренние головные боли?
Не путайте утреннюю головную боль с утренней усталостью. Будь то мигрень, напряжения или что-то ещё, вот 10 причин, почему это происходит.
Утренние головные боли — ТОП 10 причин:
1. ВЫ СТРАДАЕТЕ БЕССОННИЦЕЙ.
Существует связь между сном и головными болями, поэтому плохой сон может вызвать головную боль, но как только качество сна улучшится, боль может пройти, объясняет доктор Шадбер.
2. СТРАДАЕТЕ АПНОЭ ВО СНЕ.
Обструктивное апноэ сна является гораздо более опасным состоянием, чем храп. Люди с обструктивным апноэ во сне склонны к развитию агрессивной формы атеросклероза, что подвергает их риску нарушения кровотока и сердечно-сосудистых состояний, а отсутствие лечения может привести к фатальным последствиям.
Почему это влияет на появление утренней головной боли? Возникающий недостаток кислорода приводит к повышению давления, и, как следствие, к головной боли.
3. У ВАС ПРИСТУП МИГРЕНИ.
Мигрень определяется как приступ односторонней пульсирующей утренней головной боли, умеренной или сильной интенсивности, продолжительностью от 4 до 72 часов, сопровождающийся тошнотой и/или чувствительностью к свету и звуку.
Это может означать, что мигрень проявилась во сне, а вы проснулись с сильной головной болью. Одним из способов предотвращения мигрени является ведение дневника головной боли, в котором пациент будет записывать и определять свои личные риски, способные вызвать приступ мигрени.
4. ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ КОФЕИНА.
Кофеин может повлиять на приток крови к мозгу, и если вы однажды не выпьете свою норму кофе, может возникнуть воздержание от кофеина и неврологические побочные эффекты, подобные отказу от других опиатов.
5. ВЫ МОЖЕТЕ «СКРЕЖЕТАТЬ» ЗУБАМИ ВО СНЕ.
Сжатие зубов может вызвать напряжение в суставах, соединяющих челюсть, и это напряжение может превратиться в головную боль, но вы также можете чувствовать боль в челюсти. Если вы считаете, что причиной ваших болей в голове является эта проблема, обратитесь к врачу, чтобы найти решение.
6. ВЫ ВЫПИЛИ АЛКОГОЛЬ ПЕРЕД СНОМ.
Выпили ли вы бокал вина после обеда или днём, утренние головные боли могут проснуться вместе с вами. Причина кроется в том, что алкоголь влияет на несколько трансмиттеров в головном мозге, которые связаны с головными болями.
7. ПОБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕ ПРЕПАРАТА.
Иногда причиной головной боли по утрам могут быть лекарства. Если вы считаете, что гормональные таблетки являются проблемой, вы можете изменить терапию под наблюдением врача.
8. ТРЕВОГА И ДЕПРЕССИЯ.
Люди, страдающие депрессией и тревогой, склонны к головным болям, особенно от напряжения, а также к мигреням. Люди, страдающие мигренью, часто испытывают большую усталость, что может негативно сказаться на их повседневной жизни. Если вы считаете, что это ваша проблема, обратитесь за профессиональной помощью.
9. ВЫ СЪЕЛИ ТО, ЧТО ВАМ НЕ ПОДОШЛО.
Согласно исследованию, опубликованному в Журнале головной боли, если вы страдаете аллергией или чувствительны к еде, это может быть триггером, от которого возникают утренние головные боли. Причиной их появления может быть воспаление, возникающее после употребления неподходящей вам пищи.
10. ИНОГДА ПРИЧИНА МОЖЕТ БЫТЬ СЕРЬЁЗНОЙ.
Когда кто-то обращается с частыми утренними головными болями, доктор Уильямс говорит, что она всегда осторожна, потому что есть небольшой риск, что это серьезная причина, такая как опухоль или новообразование.
Так что, главный совет для тех, у кого частые утренние головные боли — не затягивайте визит к врачу на обследование!
