У всех нас может возникать сильная усталость и сонливость. Но если вы чувствуете себя уставшим и сонным изо дня в день, то что-то ещё может влиять на наш организм.
Вещи, которые заставляют нас чувствовать себя сонными всё время бывают довольно очевидны — например, недосып… при этом упускаются из вида причины, включающие в себя нарушение сна, состояния здоровья, тревожности/депрессии, злоупотребления психоактивными веществами и лекарствами с побочными эффектами.
Сильная усталость и сонливость из за недостатка сна.
Для начала предлагаем взглянуть на изображение ниже, где женщина в качестве эксперимента сравнила нормальную продолжительность сна с недостатком сна.
На фото видно влияние недостатка сна на организм и кожу человека.
Многие люди регулярно не высыпаются. По данным исследования, опубликованного в марте 2011 года — 35% взрослых сказали, что они получают в среднем меньше 7 часов сна в сутки.
Бывает и утренняя усталость (об этом читайте подробнее по ссылке).
Фрагментированный сон и расстройства сна.
Ещё одним виновником может быть фрагментарный или нарушенный сон.
Апноэ сна — это заболевание, характеризующееся частыми эпизодами остановки дыхания — в течение всей ночи на несколько секунд. Когда дыхание останавливается, тело пытается проснуться.
Другое состояние, известное как периодические движения конечностями — непроизвольное движение ноги или руки также может вызывать короткие периоды бодрствования во время сна.
Побочные эффекты лекарств и токсикомании.
Лекарственные препараты являются одной из наиболее частых причин, после которых появляется сильная усталость и сонливость.
В дополнение к лекарственным веществам, алкоголь и наркотики часто являются причиной сильной усталости и сонливости. Среди наркотиков, марихуана обладает значительным седативным эффектом.
Сильная усталость и сонливость, связанная с психическими заболеваниями.
Депрессия, тревожность или биполярное расстройство могут вызвать у человека чувство сильной усталости, сонливости и недостаток энергии.
Проблемы со сном обычно вызваны депрессией, но проблемы со сном могут также увеличить риск развития депрессии, поэтому важно выяснить, что появилось раньше.
Медицинские условия.
Анемия — недостаточное количество красных кровяных клеток, которые могут вызывать чувство усталости всё время, и так может развиваться практически любое хроническое заболевание, включая рак, болезни сердца и неконтролируемый диабет.
Гипотиреоз — аномально низкая активность щитовидной железы. Неправильное питание может быть фактором, способствующим хронической усталости для некоторых людей.
Часто сильная усталость и сонливость бывает у людей с неврологическими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера или рассеянный склероз.
Аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит и другие заболевания) при длительном воспалении могут также привести к усталости и отсутствию энергии в течение дня.
Рекомендуем так же посмотреть картинки про усталость, в них есть пища для размышления!
