Полезные кислоты для мозга

Время чтения: 3 минуты

4 аминокислоты, которые повышают энергию и настроение.

Какие существуют полезные кислоты для мозга? Мы каждый день видим рекламу анти-депрессантов, стимуляторов и других веществ, которые должны помочь нам чувствовать себя лучше и быть более энергичным.

Но снова и снова эти лекарства оказываются неэффективными и даже вредными в долгосрочной перспективе. Добавки в виде аминокислот, с другой стороны, являются отличной альтернативой терапии для лечения отсутствия энергии и плохого настроения.

Вот 4 полезные кислоты для мозга, которые особенно помогают повысить энергию и настроение:

1.Глютамин.

L-глютамин полезен для лечения усталости и депрессии, он очень популярен.

Глутаминовая кислота, которая является производным от глютамина, имеет важное значение для идеального функционирования мозга.

Во время стресса, организм расходует массу глютамина, который может быть легко заменен на L-глютамин, чтобы держать ваше функционирование на высоте.

Кроме того, глютамин используется также для помощи восстановления мышц при приёме до или после тренировки.

2. Фенилаланин.

Фенилаланин является незаменимой аминокислотой, которая не может вырабатываться организмом.

Фенилаланин используется для производства тирозина (см. ниже), и напрямую влияет на настроение и энергию. Фенилаланиновые добавки используются для лечения усталости, депрессии, предменструального синдрома (ПМС), проблем с аппетитом и перееданием, и хронических болей.

В дополнительной форме, вы можете использовать D-фенилаланин, L-фенилаланин, или DL-фенилаланин. Первый особенно полезен в облегчении боли, второй тоже эффективен, но немного более стимулирующий, а третий представляет собой сочетание первых двух форм.

3. Триптофан.

Триптофан: эта незаменимая аминокислота является предшественником нейромедиатора серотонина. Серотонин играет важную роль в обеспечении чувства спокойствия и благополучия.

Дефицит серотонина может привести к депрессии, тревожности, бессонницы, чрезмерному гневу и перепадам настроения.

Триптофановые добавки являются достаточно эффективными, и действуют быстро, чтобы помочь произвести оптимальный уровень серотонина.

4. Тирозин.

Тирозин: эта аминокислота является предшественником адреналина, дофамина и норадреналина, которые являются важными для поддержания чувства благополучия и энергии, а также пропаганды здорового обмена веществ в нервной системе.

Тирозин также работает с йодом для щитовидной железы и способствует её здоровью.

Дополнительный L-тирозин превосходно подходит для устранения усталости, плохого настроения, депрессии, низкого полового влечения и возбудимости.

Полезные кислоты для мозга. Советы по применению:

– аминокислоты лучше искать в свободной форме в виде капсул или порошка для лучшего усвоения. В виде порошка являются наиболее легко усваиваемые и часто без всяких добавок;

– принимать все аминокислоты лучше между приёмами пищи, как минимум за двадцать минут до или после девяноста минут;

– возбуждающие аминокислоты, как тирозин и фенилаланин конкурируют с расслабляющими аминокислотами, такими как триптофан. Триптофан, с другой стороны, может быть успешно использован для расслабления в конце дня, вечером или перед сном.

Вот 4 основные полезные кислоты для мозга. Аминокислоты следует использовать для улучшения образа жизни и диетических привычек, которые могут истощать химические вещества вашего мозга.

Помните: полезные кислоты для мозга следует принимать только посоветовавшись с вашим лечащим врачом, не стоит принимать решение о приёме самостоятельно, возможны противопоказания и побочные эффекты.

Получение достаточного количества полезных веществ для мозга является важной частью стабилизации энергии и настроения, узнайте об этом подробнее в статье полезные вещества для мозга.