Навязчивые мысли — как избавиться самостоятельно и что с ними делать? Навязчивые мысли влияют на настроение человека, подавляют его волю, мешают принятию решений.
С такими мыслями необходимо незамедлительно бороться. Как же это сделать?
Навязчивые мысли — как избавиться самостоятельно?
1. Заведите личный дневник.
Это рекомендация многих психологов и психотерапевтов. Что это даёт?
Как вариант можно не только написать проблему, но и возможные пути её разрешения. Возможно вы увидите, что всё не так страшно, как казалось изначально.
2. Эмоциональное общение.
Данный приём помогает не только избавиться от навязчивых мыслей, но и от источника их возникновения.
Необходимо делиться своими мыслями и переживаниями с близкими, открывать им свои чувства. Высказанная тревога уже не так сильно будет влиять на общее эмоциональное состояние.
Если же вы не хотите нагружать близких своими проблемами – есть смысл обратиться к профессионалу. Он может не только вас выслушать, но и поможет найти первоистоки проблемы и решить её.
3. Критика.
Навязчивые мысли — как избавиться самостоятельно, используя только фильтры сознания?
Если научиться настраивать свои мысли на критику с ними гораздо проще будет справиться. Проще воспринимать мысль как критичную и ненужную, чем пытаться её развить и сделать навязчивой.
4. Юмор.
Умение посмеяться над собой очень помогает в борьбе с навязчивыми мыслями. Мысль, доведённая до абсурда и смеха уже не станет навязчивой.
5. Агрессия.
Зачастую агрессия принимается как негативное явление. Однако она является эффективным оружием в борьбе с навязчивыми мыслями. Навязчивые мысли — как избавиться самостоятельно? Возьмите на заметку следующий приём.
Он подразумевает, что нужно как-бы рассердиться на свою негативную мысль и дать ей выход через какое-нибудь мирное занятие.
Навязчивые мысли могут значительно влиять на жизнь человека. Они могут стать серьёзным препятствием для его гармоничного и счастливого существования.
И со временем ваше мышление перестроится. Если у вас всё ещё возникают навязчивые мысли — как избавиться самостоятельно мы рассмотрели вкратце в данной статье, так же рекомендуем прочитать статью про негативное настроение.
