Гимнастика головного мозга очень важна. Науке давно известно, что простои крайне вредны для мышц. Справедливо это высказывание не только для физической силы, но и для мозговой.
Одна из новейших методик: «гимнастика для мозга», разработанная французским психоневрологом Круазилем Б. , поможет поддержать силу своего мозга в хорошем состоянии.
Гимнастика головного мозга
Поддержать память в тонусе поможет следующее упражнение: включить музыку, которая тебе нравится (со словами), после прослушивания попытаться пропеть всю песню самостоятельно, желательно ещё и в ноты попадать.
Чтобы активизировать новые цепочки нервных клеток в мозге можно: одеваться и раздеваться в темноте, чистить зубы другой рукой, делать то, что не исполняется на рефлексе.
Быстрое принятие решений.
Без принятия решений никуда, каждую секунду человек анализирует, думает и принимает те или иные решения, начиная от того в какую сторону идти и заканчивая — куда лучше вложить деньги.
Речь и риторика.
Для развития своей речи и построения новых нейронных связей в мозге нужно начинать читать литературу, которая заставляет задумываться, вызывает сложности при чтении, запоминать новые слова и их смысл, это очень полезная гимнастика головного мозга, которая пригодится в жизни.
Внимание.
Для развития внимания и стимуляции мозговой активности можно предпринять совсем лёгкие действия: пойти на работу другим маршрутом, передвинуть мебель в квартире и т. п.
Более сложное упражнение для развития внимания это делать два дела одновременно.
Главное чтобы отвлечение внимания не повлияло на исход одного из дела, например: не стоит решать и сильно задумываться, готовя романтический ужин или ведя машину, иначе такая гимнастика головного мозга выйдет вам боком.
Ориентация или ориентирование.
Это упражнение стимулирует зрительную память.
Один из самых простых примеров это: войдя в комнату, запомните, где какой предмет расположен, выйдя, попытайтесь восстановить всю картину целиком.
Или находясь в незнакомом месте, отметьте все что видите, после соответственно необходимо вспомнить всё, что видели в нужном месте.
Дополнительные материалы по тренировке мозга вы можете посмотреть в статье тренировка мозга — упражнения.