Цифровая детоксикация — невероятный эксперимент

Цифровая детоксикация
Время чтения: 3 минуты

Насколько актуальна сегодня цифровая детоксикация? С развитием интернета человечеству стало доступно неограниченное количество информации, любой запрос обработается мгновенно и выдаётся наиболее подходящая информация.

Интернет-зависимость

В связи с чрезмерной увлеченностью всемирной паутины, особенно у геймеров, вырабатывается интернет зависимость от использования гаджетов и компьютера.

Кому нужна цифровая детоксикация?

Цифровая зависимость

Учёные доказали, что цифровая и интернет-зависимость сродни алкогольной (узнайте про употребление алкоголя подробнее по ссылке) или наркотической зависимостям.

Вот те характерные признаки, по которым можно с уверенностью сказать, что человек страдает цифровой зависимостью:

• повышение раздражительности;

• неправильное питание;

• хроническая бессонница (подробнее в статье нарушение функции сна, причины и их устранение);

• повышение риска суицида (этому наиболее подвержены подростки);

• появление чувства одиночества, зависти, добровольный отказ от общения с реальным миром;

• притупляется чувство сострадания к чужому горю;

• нарушается способность к анализу и запоминанию фактов, ухудшается память.

Цифровая детоксикация и её методы.

Методы цифровой детоксикации

Одним из методов, чтобы устранить данные побочные эффекты, так их можно назвать, является «цифровая детоксикация», применяемая психологами, кстати, вполне успешно себя зарекомендовавшая.

Суть данной методики сводится к тому, что на определённое время в течение нескольких дней у вас не будет под рукой мобильных и прочих устройств, дающих доступ в интернет.

Замена гаджетам

Вот пример результатов тестирования, после участия в таком эксперименте, проведённого командой учёных из нейробиологии с успешными предпринимателями в марокканской пустыне на протяжении нескольких дней, и при завершении выявлены следующие положительные тенденции:

• стали более открытыми с окружающими людьми, возросла необходимость живого общения, начали проявлять инициативу в диалогах;

• люди меньше стали сутулиться, у них улучшилась осанка;

• у многих начал восстанавливаться режим сна, как при полноценной жизни;

• увеличилась частота зрительных контактов;

• наладились межличностные отношения;

• наблюдалось явное улучшение аппетита.

Жизнь без телефона

Итогом данного эксперимента можно считать то, что люди, принимавшие участие в данном эксперименте, стали проявлять склонность к более глубокому анализу и принятию ответственных решений, на которых раннее у них не хватало ни сил, ни времени.

Отказ от интернета

Такой удивительный факт, цифровая детоксикация в деле, положительные стороны отказа от интернета на время.

Доказано, что даже отказ на сутки от использования гаджетов благотворно влияет на самочувствие, давая организму отдых. И лучше всего детоксикацию проводить вместе с друзьями, родными.

Для некоторых цифровая детоксикация стала прорывной, в корне изменив жизнь, заменив время, которое можно было потратить в интернете на реальную жизнь, с её неизменными ценностями.

Понравилась статья? Поделитесь, мы будем вам благодарны!

Добавить комментарий