Насколько актуальна сегодня цифровая детоксикация? С развитием интернета человечеству стало доступно неограниченное количество информации, любой запрос обработается мгновенно и выдаётся наиболее подходящая информация.
Кому нужна цифровая детоксикация?
Вот те характерные признаки, по которым можно с уверенностью сказать, что человек страдает цифровой зависимостью:
• повышение раздражительности;
• неправильное питание;
• хроническая бессонница (подробнее в статье нарушение функции сна, причины и их устранение);
• повышение риска суицида (этому наиболее подвержены подростки);
• появление чувства одиночества, зависти, добровольный отказ от общения с реальным миром;
• притупляется чувство сострадания к чужому горю;
• нарушается способность к анализу и запоминанию фактов, ухудшается память.
Цифровая детоксикация и её методы.
Одним из методов, чтобы устранить данные побочные эффекты, так их можно назвать, является «цифровая детоксикация», применяемая психологами, кстати, вполне успешно себя зарекомендовавшая.
Вот пример результатов тестирования, после участия в таком эксперименте, проведённого командой учёных из нейробиологии с успешными предпринимателями в марокканской пустыне на протяжении нескольких дней, и при завершении выявлены следующие положительные тенденции:
• стали более открытыми с окружающими людьми, возросла необходимость живого общения, начали проявлять инициативу в диалогах;
• люди меньше стали сутулиться, у них улучшилась осанка;
• у многих начал восстанавливаться режим сна, как при полноценной жизни;
• увеличилась частота зрительных контактов;
• наладились межличностные отношения;
• наблюдалось явное улучшение аппетита.
Такой удивительный факт, цифровая детоксикация в деле, положительные стороны отказа от интернета на время.
Для некоторых цифровая детоксикация стала прорывной, в корне изменив жизнь, заменив время, которое можно было потратить в интернете на реальную жизнь, с её неизменными ценностями.
