Как восстановиться после усталости, если вы чувствуете себя убитым, истощённым, сухим, безрадостным, раздражённым или тревожным?

Иногда жизнь идёт как на быстрой перемотке, и вы не можете её догнать? Вы иногда слишком устаёте, у вас пропадает вдохновение, мотивация и духовный подъём?

Возможно вы страдаете от духовной усталости.

Это означает, что ваша душа истощена. Духовная усталость — это признак того, что вы отсоединились от самих себя где-то глубоко внутри и вам нужно переподключиться. К счастью, вам не нужен дорогой отдых на тропическом острове, чтобы восстановиться после усталости.

Если вы выполните указанные ниже шаги, вы заметите явное улучшение даже после одного дня.

Есть простой способ для пополнения духовной энергии: через неподвижность.

Кстати, если у вас появилась сильная усталость после стресса, то читайте статью по ссылке.

В очень занятом мире сегодня, неподвижность имеет тенденцию теряться. Однако, есть простые способы, чтобы впустить тишину в вашу жизнь.

Чтобы восстановиться после усталости достаточно, хотя бы один день, следовать советам ниже, даём гарантию, что это точно поможет.

1. Отдохните умом и телом.

Когда мы страдаем от усталости, мы чувствуем, что можем спать в течение целой недели. Но когда мы ложимся спать, то часто ворочаемся и не можем уснуть, отчаянно в этом нуждаясь. Но нам нужен не сон, нам нужен отдых.

Вы можете использовать самовнушение для того, чтобы отдохнуть и вздремнуть, необходимо лечь и накрыться, чтобы не замерзнуть.

Установите будильник так, что вы проспали не более 30 минут. Слушайте в это время аудио релаксацию.

2. Найти свой разум в огромном мире.

Когда ум находится в покое, мы чувствуем себя спокойно. Но этого иногда трудно достичь в стрессовой жизни.

Вот три простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы успокоить свой ум и восстановиться после усталости:

— провести день без чтения газет или просмотра новостей по телевизору или интернету;

— провести день общаясь как можно меньше с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя взволнованными;

— использовать медитацию, по крайней мере, 3 раза в день для того, чтобы успокоить свой ум.

3. Пусть молчание исцелит вас.

Восстановиться после усталости поможет молчание, потому что молчание может исцелять. Вот несколько простых способов, которыми вы можете пригласить молчание к себе на целый день для того, чтобы восстановиться после усталости:

— устранить фоновую музыку;

— сесть на «ТВ диету» и выключить телевизор на целый день;

— говорить только тогда, когда вы действительно хотите общаться.

4. Смеяться с друзьями.

Смех является отличным способом, чтобы отпустить напряжение. Возможно вам это поможет.

5. Воссоединиться с природой.

Отправляйтесь на прогулку по природе — это прекрасный способ соединиться с собой и с миром вокруг нас. Есть несколько важных моментов, которые следует помнить: держите голову выше и отпустите тревожные мысли.

6. Используйте свои способы.

У каждого из нас есть свои способы порадовать себя. Может быть, вы любите выпить чашку чая первым делом с утра, или стоять у открытого окна, есть то, что вам особенно нравится, или ложиться в постель и читать роман.

Независимо от ваших комфортных состояний, убедитесь, что вы уделите время, чтобы сделать то, что вам нравится.

Как вы можете видеть, есть много вещей, которые вы можете использовать для того, чтобы оправиться от духовной усталости. Если мы позволяем организму отдыхать, уму успокоиться, то тишина может быть как бальзам на душу, который исцеляет нас.

А каков ваш опыт восстановления духовной усталости? Пишите об этом в комментариях, очень интересно узнать ваши методы и что помогло восстановиться после усталости именно вам!

Рекомендуем так же поглядеть картинки про усталость!