Все витамины для мозговой активности и памяти, которые мы едим, дают нам некоторую помощь для внимания, памяти, энергии и мозговой активности. Они все работают вместе, чтобы помочь нам расти и процветать.
Нет витаминов, которые работают мгновенно, чтобы дать вам больше памяти и сосредоточения. Все они встроены в вашу систему и поддерживают оптимальную производительность.
Так, если вы принимаете витамины перед каким-нибудь испытанием, то вы не получите мгновенного эффекта.
Итак, вот витамины для мозговой активности и памяти
Витамин Е для памяти.
Витамин Е впервые был успешно отмечен в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и всех других сердечных проблем. Витамин Е является антиоксидантом, который был изучен в лечении болезни Альцгеймера и потери памяти. Защищает нервные подкладки, окружающие нервы. В основном, он защищает то, что защищает нервы.
Витамин B12 для мозговой активности.
Нам действительно не нужно много B12, меньше, чем 3 микрограмма. Мы получаем больше чем необходимо путём поедания всего лишь двух яиц или одной цельной куриной грудки. Нормальным людям не нужны добавки, если они едят мясо.
Омега-3 жирные кислоты для мозга.
Омега-3 жирные кислоты увеличивают размер мозга и защищают сердце. Малоизвестные функции включают увеличение памяти, увеличение скорости нейронной передачи и более эффективное производство энергии. Они могут помочь восстановить повреждённые нейронные соединения.
Фолиевая кислота для бдительности.
Фолиевая кислота тоже входит в витамины для мозговой активности и памяти, она поддерживает содержание кислорода в крови и производит здоровые клетки крови. Когда её немного недостаточно, усталость является первым знаком.
Витамин С для фокуса.
Витамин С может помочь детям с СДВГ сосредотачиваться дольше. Но это не прямое действие. Витамин С является частью процесса производства нейромедиатора норадреналина. Норадреналин отвечает за внимание, контроль и ответные действия.
Он также защищает от окислительных стрессов, таких как алкоголь, лекарства и стресс.
Витамины для мозговой активности и памяти — сочетание
Память лучше всего повышать с ежедневным сочетанием магния, B6 и Омега-3s. Это позволяет вашему мозгу формировать хорошие, здоровые нейронные соединения и укрепляет существующие связи.
Кроме того, двойное комбо Омега-3s и магния поможет вашему телу спать лучше и быть более отдохнувшим. Это позволяет вашему телу расслабиться, а также повышает концентрацию.
Затем, в меньших дозах регулярно, чтобы поддерживать высокий уровень функционирования.
К счастью, все эти витамины безопасны для нормального, длительного потребления. Они не истощают ваше тело так, как многие фармацевтические вещества.
Итак, мы рассмотрели статью витамины для мозговой активности и памяти, читайте так же статью витамины для памяти и работы мозга взрослым.