Витамины для мозговой активности и памяти

Витамины для мозговой активности и памяти

Все витамины для мозговой активности и памяти, которые мы едим, дают нам некоторую помощь для внимания, памяти, энергии и мозговой активности. Они все работают вместе, чтобы помочь нам расти и процветать.

Нет витаминов, которые работают мгновенно, чтобы дать вам больше памяти и сосредоточения. Все они встроены в вашу систему и поддерживают оптимальную производительность.

Ваше тело будет использовать витамины для мозговой активности и памяти, а так же минералы для поддержки правильной функции и исцеления, прежде чем позволить вашему мозгу работать на супер скоростях.

Так, если вы принимаете витамины перед каким-нибудь испытанием, то вы не получите мгновенного эффекта.

Итак, вот витамины для мозговой активности и памяти

Витамин Е для памяти.

Витамин E для памяти

Витамин Е впервые был успешно отмечен в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и всех других сердечных проблем. Витамин Е является антиоксидантом, который был изучен в лечении болезни Альцгеймера и потери памяти. Защищает нервные подкладки, окружающие нервы. В основном, он защищает то, что защищает нервы.

Витамин Е позволяет нервам выдерживать окислительный стресс дольше и более тщательно. Это означает, что вы можете хранить информацию дольше и лучше.

Витамин B12 для мозговой активности.

Витамин B12 для мозговой активности

Нам действительно не нужно много B12, меньше, чем 3 микрограмма. Мы получаем больше чем необходимо путём поедания всего лишь двух яиц или одной цельной куриной грудки. Нормальным людям не нужны добавки, если они едят мясо.

Принимать дополнительные витамины B12 для энергии — пустая трата денег. Он является водорастворимым витамином и дополнительно очищается из системы почками. В действительности, добавки могут навредить почкам.

Омега-3 жирные кислоты для мозга.

Омега-3 жирные кислоты для мозга

Омега-3 жирные кислоты увеличивают размер мозга и защищают сердце. Малоизвестные функции включают увеличение памяти, увеличение скорости нейронной передачи и более эффективное производство энергии. Они могут помочь восстановить повреждённые нейронные соединения.

Фолиевая кислота для бдительности.

Фолиевая кислота в продуктах

Фолиевая кислота тоже  входит в витамины для мозговой активности и памяти, она поддерживает содержание кислорода в крови и производит здоровые клетки крови. Когда её немного недостаточно, усталость является первым знаком.

Даже отсутствие одного завтрака может привести к дефициту фолата, потому что наши тела не хранят этот витамин.

Витамин С для фокуса.

Источники витамина C

Витамин С может помочь детям с СДВГ сосредотачиваться дольше. Но это не прямое действие. Витамин С является частью процесса производства нейромедиатора норадреналина. Норадреналин отвечает за внимание, контроль и ответные действия.

Он также защищает от окислительных стрессов, таких как алкоголь, лекарства и стресс.

Витамины для мозговой активности и памяти — сочетание

Память лучше всего повышать с ежедневным сочетанием магния, B6 и Омега-3s. Это позволяет вашему мозгу формировать хорошие, здоровые нейронные соединения и укрепляет существующие связи.

Витамины для мозговой активности и памяти - сочетание

Кроме того, двойное комбо Омега-3s и магния поможет вашему телу спать лучше и быть более отдохнувшим. Это позволяет вашему телу расслабиться, а также повышает концентрацию.

Потребуется различное количество времени, чтобы создать соответствующие концентрации каждого витамина. Вы должны принять многие из них в течение недель и месяцев, чтобы набрать целостный набор витаминов в организме.

Затем, в меньших дозах регулярно, чтобы поддерживать высокий уровень функционирования.

К счастью, все эти витамины безопасны для нормального, длительного потребления. Они не истощают ваше тело так, как многие фармацевтические вещества.

Итак, мы рассмотрели статью витамины для мозговой активности и памяти, читайте так же статью витамины для памяти и работы мозга взрослым.

Понравилась статья? Поделитесь, мы будем вам благодарны!

Добавить комментарий