В голову лезут плохие мысли

В голову лезут плохие мысли
Время чтения: 3 минуты

Позитивное настроение не всегда сопровождает нас по жизни, когда в голову лезут плохие мысли — настроение сменяется на негативное. Это происходит со всеми, с негативом приходят плохие мысли, мнительность, тревога.

Можно ли избавиться от плохих мыслей и негатива, стать вновь счастливым и довольным своей жизнью?

Постараемся выяснить, почему в голову лезут плохие мысли и предпринять меры по недопущению вторжения негатива в нашу повседневность.

Если в голову лезут плохие мысли

Если в голову лезут плохие мысли

При телесных заболеваниях врач устанавливает первоначальные факторы болезни, из-за чего они появились, после выписывает лекарственные препараты. В нашем случае также необходимо устранить причины негативного настроения.

Основная причина появления плохих мыслей.

Причины появления плохих мыслей

Человеческий мозг — фильтр, который пропускает через себя тонны информации каждый день. Неосознанно мы воспринимаем всё, что даже не нравится нам и пугает, например кадры из новостных выпусков или интернета.

Вы даже можете просто обсудить с соседями повышение тарифов на коммунальные услуги, а это уже будет негативом для вашего сознания.

Всё это приводит к беспокойству, тревогам, бессоннице, плохим мыслям.

Зачем нам необходимо избавляться от плохих мыслей?

Как избавиться от плохих мыслей

С негативным настроем появляются различные фобии (вот некоторый список фобий человека) и депрессивное расстройство, в некоторых случаях возможны навязчивые мысли о суициде.

Если человек страдает депрессивным настроением длительное время, это может привести к неизбежному.

Особенно нужно быть осторожным, когда человека не приводит в чувство любимое занятие, например поход по магазинам или рыбалка.

Что делать, если в голову лезут плохие мысли?

Во-первых, необходимо минимизировать поток информации.

Минимизировать поток информации

Всё просто, не смотрите новостные каналы по телевизору, меньше читайте новости в интернете, не сидите вечерами в социальных сетях.

Отказываться от всего необязательно, достаточно выделить на вышеперечисленное один час в день, старясь не обращать внимания на ненужную информацию.

Во-вторых, проанализируйте, что вас беспокоит и тревожит в последнее время.

Тревого и сроки

Например, вас может беспокоить отчёт на работе, который необходимо сдать в чётко определённые сроки. Заставьте мыслить себя позитивно, отчёт вы сдадите и обязательно в необходимые сроки.

Успокойтесь и мыслите позитивно, ведь раньше вы с этим справлялись!

В-третьих, возьмите лист бумаги, напишите на нём всё плохое и негативное, вплоть до ночных кошмаров.

Сожгите свои мысли

Прочитайте все свои страхи, сконцентрируйте внимание на каждом пункте и решите для себя, что сейчас вы от них просто избавитесь. Подожгите лист с негативной информацией, представьте себе, как пламя «уничтожает» всё плохое, что мучает вас. Повторять это можно множество раз.

Мы уже говорили о том, как преодолеть страх и сомнение, подробнее читайте по ссылке.

В-четвертых, старайтесь смеяться над негативом.

Посмейся над проблемой

Как это сделать? Возьмите плохую мысль, дополните её деталями и она может превратиться в абсурдную шутку. Пусть это слегка позабавит вас и даст возможность отвлечься от плохих мыслей.

В-пятых, воспитывайте в себе уверенность.

Повышай уверенность в себе

Начните заниматься спортом, подойдёт и утренняя гимнастика. Наблюдайте за своими результатами, хвалите себя, ставьте цели, это прибавит уверенности в своих силах и возможностях, в этом случае страхи начнут отступать.

Когда в голову лезут плохие мысли и их производные в виде тревоги, бессонницы и беспокойства  — это указывает на то, что вам необходимо сменить вид деятельности, образ жизни или попросту отдохнуть.

Понравилась статья? Поделитесь, мы будем вам благодарны!

Добавить комментарий