Утренняя усталость — это необычайно низкий уровень энергии по утрам. Усталые люди с утра не обязательно сонные или уставшие, просто сон не помогает им чувствовать себя лучше.
Они могут просыпаться, чувствуя слабость, или у них быстро развивается утренняя усталость. Энергетические уровни обычно высокие, когда люди просыпаются, утренняя усталость может быть причиной для беспокойства.
— распространенной причиной является неупорядоченный сон, люди с нарушениями сна, такими как апноэ и бессонница, могут испытывать утреннюю усталость, а также при смене работы или изменении их спальных графиков;
— ёще одной причиной может быть депрессия, в таком случае энергетические уровни могут оставаться низкими в течение дня, усталость у людей с депрессией может сопровождаться, как правило, подавлеными чувствами и несчастьем;
— хронические заболевания, включая низкое кровяное давление, проблемы со щитовидной железой, анемия, фибромиалгия и синдром хронической усталости связаны также с утренней усталостью;
— утренняя усталость может быть вызвана препаратами, некоторые лекарства могут утомить людей, к примеру, терапия рака является частой причиной усталости.
Некоторые причины утренней усталости можно лечить, решение вопроса низкого уровня энергии в утренние часы помогает пациентам возобновить нормальную активность.
Другие не могут лечиться, но могут справиться с усталостью при оказании медицинской помощи.
Например, родители маленьких детей, которым трудно помогать своим детям по утрам может понадобиться помощь от партнера или присмотр за детьми нянькой.
Как накапливается утренняя усталость?
Каждый имеет выходные дни, но если утомление и другие симптомы не проходят в течение этих дней, или того хуже — растут, или сопровождаются такими симптомами как чувство сонливости и ощущение несбалансированности, то ваш организм может иметь серьезные медицинские проблемы и утренняя усталость неспроста, возможно, что это усталость после стресса.
В таких случаях необходимо обратиться к лечащему врачу.
Утренняя усталость может исчезнуть при смене образа жизни — это основная причина утренней усталости. Если это не помогает, то следуйте указаниям лечащего врача.
Рекомендуем так же поглядеть картинки про усталость, там есть немного пища для размышления!