Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга

Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга

Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга — для чего это нужно? Знаете ли вы, что ваша миндалина реагирует на каждый эмоциональный отклик, который вы решили сделать? Что вызывает у вас одни и те же действия и реакции на похожие ситуации (плохие и хорошие)  – улыбку или ухмылку?!

Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга

Недавние исследования показали, что мозжечковая миндалина — это ключ к общению, чем крупнее миндалевидное тело, тем больше у вас друзей.

Хотите решать горячие темы не прокричав ни разу? Возможно, вы слышали о миндалевидном теле, или видели современные исследования о его роли в создании и сохранении эмоциональных реакций на пугающие ситуации.

Сохранять спокойствие

Порой вы пускаете всё на самотёк, но как только вы обнаружите её власть над вашей жизнью, вы сможете направлять миндалевидное тело на активную работу в вашу пользу. Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга помогают вам перейти от страха к свободе.

Расположенное глубоко в височных долях мозга, это миндалевидное настроение помогает формировать и хранить реакции на неожиданные события в жизни. Будете ли вы кричать или улыбаться? Будете ли вы дрожать от страха или идти с отвагой? Маленькие нейронные группы очень многое решают.

Этот взволнованный центр управления входит в зацепление ствола мозга, который оказывает влияние на выражения лица и язык тела. Он также вызывает выброс химических веществ, таких как серотонин и кортизол в кровь, что часто вызывает нежелательные эмоциональные реакции.

Так почему человеческий мозг так реагирует на всё? Это довольно просто объяснить. Без вашего миндалевидного тела, вы не имели бы никакого ответа на крики, крики о помощи, шокирующие фильмы, или другие ужасные встречи. Оно даже может помочь вам обойти хулиганов и неприятности.

Ваши миндалины могут быть переделаны, чтобы трансформировать панические реакции в спокойствие перед лицом страха, тревоги, стресса или пугающими встречами. Как это возможно? Читайте далее!

Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга — практика

Просто действуйте сознательно в противоположном направлении какого-либо отрицательного или капризного чувства.

Если чувствуете страх или, если вам неловко, например, попробуйте не согласиться с мозгом в голове.

Таким образом, акт использования умения хорошо расходиться с собственным мнением начинает перемонтировать ваш мозг на здоровые ответы в подобных ситуациях.

Ремонт мозга

Проще говоря, вы можете идти в обход автоматической блокировки операций по умолчанию вашей миндалиной. Попав под атаку вы будете реагировать «по умолчанию», нападут ли это реально или предполагаемо, если вы не вмешаетесь, чтобы помочь вашему мозг, то ничего не изменится.

Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга — стратегии

Из-за вашей амигдалы вы можете развивать и использовать различные стратегии, чтобы добавить спокойствия под давлением, и помимо того, как вы строите эмоциональные паттерны для борьбы со стрессом, вы начинаете видеть их практическую полезность.

Тактика мозга поможет вам более спокойно справляться с трудными ситуациями в жизни, просто делая то, что вы хотели бы. В страшных ситуациях, другие могут поддержать противоположность ваших страшных реакций.

Вы замечали своё спокойствие в компании крепких друзей, когда вы гуляете поздно ночью? Вы чувствуете себя как за каменной стеной и уже не боитесь кучки хулиганов, потому что вы не один и легко сможете противостоять им.

Помощь друзей

При содействии других лиц, сохраненная типичная реакция страха миндалевидного тела внезапно может исчезнуть. Помочь может также поддержка от единомышленников.

Мы рассмотрели статью укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга, рекомендуем также прочитать статью про список фобий человека.

Понравилась статья? Поделитесь, мы будем вам благодарны!

Добавить комментарий