В современном мире тренировка мозга просто необходима для конкуренции. Мы живём в цифровую эпоху, окруженную интеллектуальными устройствами и связью, где всё пытается стать умнее, быстрее. К тому же, мы не просто конкурируем с людьми, но и с искусственным интеллектом.
У нас есть свободный доступ ко всем видам информации. Единственный способ оставаться впереди и быть успешным в жизни — продолжать умнеть и учиться.
Для некоторых это естественно, и способность к пониманию сложных задач не занимает много усилий. Если вы не «гений», то это не означает, что вы не можете развивать свой интеллект через усилия и самоотверженность, хотя…
Мозг должен работать аналогично тому, как работают ваши физические мышцы. Жёсткое обучение, отдых, тренировка мозга и последовательность помогут вам улучшить свой интеллект.
Прежде чем мы начнём, я хочу обсудить решающий фактор. Иногда вы можете быть злейшим врагом самому себе, и это может быть самым трудным препятствием для преодоления.
Если вы верите, что способности вашего разума не изменятся и ваша ёмкость статична, то вы никогда не улучшите себя и свой мозг.
Очень важно думать, что вы можете учиться, развиваться и развиваться со временем и усилиями, потому что эта вера будет мотивировать ваш ум.
Итак, тренировка мозга и 6 способов сделать его умнее
1. Общайтесь с нужными людьми.
Вы могли заметить, что люди высокого интеллекта часто объединяются, и это происходит потому, что они хотят обсудить широкий спектр тем свободно без возражений от своих товарищей.
В среднем вы имеете в постоянном окружении 5 человек. Подумайте о том, что это означает для вашего IQ? Нахождение в компании умных людей косвенно заставит вас хотеть продолжать развивать свой собственный интеллект.
2. Чтение как тренировка мозга.
Это не должно быть удивительно, но многие люди недооценивают, насколько чтение может повлиять на улучшение ума. Читающие люди не просто отлично формулируют свою мысль — они также имеют огромный пул знаний и постоянно развивающийся ум.
Вам не обязательно придерживаться книг о самопомощи или сухих, научных томов. Такие книги, как «Властелин Колец», «Оливер Твист», и даже «Гордость и предубеждение» могут улучшить ваш ум и придадут жизненные уроки.
3. Психические расстройства и энергия мозга.
Отсутствие сна, релаксации и чрезмерного стресса может уменьшить способность вашего мозга.
Мозг требует много энергии, чтобы функционировать, так что если вы исчерпали все энергетические ресурсы, то тренировка мозга просто не будет возможной, вы не сможете учиться и улучшаться.
4. Употребляйте больше пищи для мозга.
Да, есть такое дело. Еда — это топливо для организма, но имеет огромное значение, какое топливо вы используете.
Грецкие орехи являются отличным источником пищи для мозга, как и рыба; тунец, скумбрия, лосось содержат богатые жирные кислоты, которые помогают нейронам функционировать.
Убедитесь, что у вас есть стабильное потребление Омега-3. Ваш разум будет вам благодарен.
5. Играть в игры для мозга.
Хитрость заключается в том, чтобы использовать свой потенциал и постоянно раздвигать свои пределы.
Попробуйте игры для мозга: для памяти, судоку, слова головоломки, решение проблем в игровой форме. Испробуйте квесты, которые заставляют вас думать на лету, и в кратчайшие сроки.
Эти игры улучшат вашу память, повысят логику и способность быстро обрабатывать мысли. Что может быть лучше, чем играть и тратить время на игры, при этом занимаясь неосознанной тренировкой мозга.
6. Вести дневник.
Что общего у Эйнштейна, Айзека Ньютона и Томаса Джефферсона? Все они были хранителями дневников. Это действительно хорошая тренировка мозга.
Интеллект — это не просто генетика. Можно тренировать свой мозг и помочь ему функционировать на более эффективном уровне.
Будьте терпеливы, тренировка мозга не даётся просто так, стоит придерживаться данных процедур и ваш ум будет следовать правильному пути.
Возможно вам будет интересна статья тренировка сосудов головного мозга, читайте по ссылке.
