Сильная усталость и сонливость

Сильная усталость и сонливость

У всех нас может возникать сильная усталость и сонливость. Но если вы чувствуете себя уставшим и сонным изо дня в день, то что-то ещё может влиять на наш организм.

Вещи, которые заставляют нас чувствовать себя сонными всё время бывают довольно очевидны — например, недосып… при этом упускаются из вида причины, включающие в себя нарушение сна, состояния здоровья, тревожности/депрессии, злоупотребления психоактивными веществами и лекарствами с побочными эффектами.

Сильная усталость и сонливость из за недостатка сна.

Для начала предлагаем взглянуть на изображение ниже, где женщина в качестве эксперимента сравнила нормальную продолжительность сна с недостатком сна.

На фото видно влияние недостатка сна на организм и кожу человека.

последствия недостатка сна

Многие люди регулярно не высыпаются. По данным исследования, опубликованного в марте 2011 года — 35% взрослых сказали, что они получают в среднем меньше 7 часов сна в сутки.

Бывает и утренняя усталость (об этом читайте подробнее по ссылке).

Неадекватная продолжительность сна может привести к сонливости в дневное время, а также к долгосрочным проблемам со здоровьем.

Фрагментированный сон и расстройства сна.

Ещё одним виновником может быть фрагментарный или нарушенный сон.

Нарушение сна

Апноэ сна — это заболевание, характеризующееся частыми эпизодами остановки дыхания — в течение всей ночи на несколько секунд. Когда дыхание останавливается, тело пытается проснуться.

Другое состояние, известное как периодические движения конечностями — непроизвольное движение ноги или руки также может вызывать короткие периоды бодрствования во время сна.

Многие люди даже не подозревают, что у них имеются данные симптомы. Исследования являются необходимымы для постановки правильного диагноза.

Побочные эффекты лекарств и токсикомании.

Лекарственные препараты являются одной из наиболее частых причин, после которых появляется сильная усталость и сонливость.

Влияние лекарств на человека

Регулировка дозы или поиск другого лекарства может быть полезным, но важно не прекращать приём любых лекарств, не посоветовавшись с врачом.

В дополнение к лекарственным веществам, алкоголь и наркотики часто являются причиной сильной усталости и сонливости. Среди наркотиков, марихуана обладает значительным седативным эффектом.

Сильная усталость и сонливость, связанная с психическими заболеваниями.

Депрессия и усталость

Депрессия, тревожность или биполярное расстройство могут вызвать у человека чувство сильной усталости, сонливости и недостаток энергии.

Проблемы со сном обычно вызваны депрессией, но проблемы со сном могут также увеличить риск развития депрессии, поэтому важно выяснить, что появилось раньше.

Адекватное лечение обычно снимает симптомы. Однако, это может занять некоторое время, прежде чем появятся ощутимые результаты.

Медицинские условия.

Анемия — недостаточное количество красных кровяных клеток, которые могут вызывать чувство усталости всё время, и так может развиваться практически любое хроническое заболевание, включая рак, болезни сердца и неконтролируемый диабет.

Гипотиреоз — аномально низкая активность щитовидной железы. Неправильное питание может быть фактором, способствующим хронической усталости для некоторых людей.

Часто сильная усталость и сонливость бывает у людей с неврологическими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера или рассеянный склероз.

Аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит и другие заболевания) при длительном воспалении могут также привести к усталости и отсутствию энергии в течение дня.

Рекомендуем так же посмотреть картинки про усталость, в них есть пища для размышления!

Понравилась статья? Поделитесь, мы будем вам благодарны!

Добавить комментарий