Развитие мозговой активности

Время чтения: 3 минуты

Последние исследования показывают, что существует множество способов, которые могут реально увеличить развитие мозговой активности.

Например, новые исследования показывают, что изучение нового языка может действительно помочь мозгу физически увеличиваться в размерах, что может привести к улучшению общего функционирования мозга, вследствие чего происходит развитие мозговой активности.

Мы уже говорили на подобную тему в статье как повысить мозговую активность (если интересно, жмите на ссылку).

Если вам необходимо развитие мозговой активности, выполните следующие действия:

1. Выучите новый язык.

Это всегда было известно, что изучение нового языка позволяет расти вашей точке зрения, но изучение языка действительно может помочь вашему мозгу расти.

Ученые исследовали мозг нескольких десятков студентов. Эти студенты ходили в академию, чтобы выучить язык очень быстро — всего за 13 месяцев!

Исследователи сравнили мозг данных студентов и мозги студентов-медиков, которые должны усвоить большой объём информации быстро, но без концентрации на язык.

Ученые обнаружили, что мозг тех, кто изучает языки показал большие объемы роста в коре больших полушарий и в гиппокампе.

Мозги студентов-медиков не показали такого роста.

2. Делайте упражнения.

Доказано: чем больше бегаешь, тем больше клеток головного мозга будут расти. В 1999 году, исследователи доказали, что мыши, которых заставляли бегать в колесе, обрели новые клетки в гиппокампе.

Интересно, что мыши с большим объёмом мозга были способны лучше запоминать путь через лабиринт.

3. Танцуйте.

Танцы влияют на развитие мозговой активности , потому что они сочетает в себе сразу несколько раздражителей одновременно.

Вы смешиваете упражнения, координацию, музыку, баланс, ритм, а также социальные контакты.

4. Спите больше.

Во время сна ваш мозг имеет больше времени, чтобы восстановиться и расти. С другой стороны, лишение сна показало, что сокращения времени сна приводит к химическому дисбалансу в мозге.

5. Хорошо кушайте.

Качество пищи влияет на качество мыслительных процессов. Вы должны убедиться, что вы едите много свежих фруктов и овощей, орехов, рыбы, а особенно лосось отличается высоким содержанием Омега-3 и это действительно хорошо для здоровья вашего мозга.

6. Побудьте среди деревьев.

В зоопарках по всему миру было обнаружено, что клетки, которые имеют больше растительности, такие как деревья и кусты, делают животных (например, обезьян) счастливее и спокойнее.

Кроме того, неврологи обнаружили, что их мозги показывают увеличение роста нейронов, когда они находятся в таких обогащенных средах.

7. Занимайтесь сексом.

Существует исследование, которое показывает, что секс может способствовать росту клеток головного мозга.

В исследовании отмечается, что одиночный секс повлечёт всплеск гормонов стресса, что не есть хорошо для мозга.

Только многоразовый секс помогает этим гормонам стресса исчезать, и развитие мозговой активности начинается!

8. Думайте больше.

Последнее, но не менее важное. Напряжения, размышления и обучения, как считается, стимулируют рост новых клеток мозга.

Как упоминалось ранее, одним из лучших способов развивать ваш мозг, является изучение новых языков.

Другие исследования показывают, что расширение познавательной деятельности, от изучения языка до разгадывания кроссвордов и чтения, может привести к усилению роста клеток мозга.

На развитие мозговой активности так же влияют стимуляторы мозговой активности (читайте об этом подробнее по ссылке).