Продукты полезные для мозга и нервной системы

Продукты полезные для мозга и нервной системы

Продукты полезные для мозга и нервной системы очень важны, ведь нервная система контролирует многие функции в организме, включая непроизвольные реакции на чрезвычайные ситуации и пищеварение.

Самое главное, нервная система справляется со стрессовой реакцией, которая, если перегружена, в конечном итоге может привести к заболеваниям, начиная от высокого кровяного давления и заканчивая диабетом.

Некоторые продукты могут помочь в успокоении и исцелении нервной системы. К ним относятся рыба с высоким содержанием жирных кислот Омега-3, зелёные листовые овощи и морские овощи.

Давайте рассмотрим их подробно!

Продукты полезные для мозга и нервной системы

1. Рыба.

Одним из лучших продуктов, помогающих в исцелении нервной системы является рыба.

Польза рыбы для нервной системы

Нервы защищены миелиновыми оболочками, которые, по мнению авторов Артемиса П. Симопулоса и Лесли Г. Клеланд в своей книге «Омега-6/Омега-3 соотношение незаменимых жирных кислот: научные данные» содержат очень высокие уровни жирных кислот.

Лица, испытывающие дефицит этих жирных кислот, могут страдать от повреждения нерва, главным образом из-за деградации миелиновых оболочек.

Марион Нестле, профессор питания Нью-Йоркского университета, отмечает в своей книге «Что есть?», что рыба является лучшим источником жирных кислот Омега-3 и считается критически важным для здоровья нервной системы.

Всё это даёт право рыбе входить в продукты полезные для мозга и нервной системы.

2. Зелёные листовые овощи.

Зелёные листовые овощи также помогают в исцелении нервной системы.

Зелёные листовые овощи для нервной системы

По данным «Natural Superwoman», автор Розамонд Ричардсон объясняет, что эти овощи с высоким содержанием витаминов В-комплекса, витамина С, витамина Е и магния, все это важно для правильной работы нервной системы.

Нервная система синтезирует и циркулирует нейротрансмиттеры, которые являются химическими веществами мозга, которые регулируют сердцебиение, дыхание и пищеварение; витамины В необходимы для этого процесса.

Витамины C и E играют роль «анти-вызревания» для нервной системы, а магний успокаивает нервы.

3. Морские водоросли.

Продукты полезные для мозга и нервной системы так же пополняют морские овощи, такие как водоросли, они могут помочь в исцелении нервной системы.

Морские водоросли для нервной системы

По словам Тома Монте в «Полном руководстве по естественному исцелению», морские овощи отличаются высоким содержанием минералов, а минералы необходимы для нормальной работы нервной системы.

Минералы помогают разнообразить функции нервной системы, от поглощения кислорода до четкой функции мозга.

Теперь вы знаете, какие продукты полезные для мозга и нервной системы, возможно вам будет интересна статья какие продукты полезны для сосудов головного мозга.

Понравилась статья? Поделитесь, мы будем вам благодарны!

Добавить комментарий