Чуть ниже мы рассмотрит продукты для мозга и сосудов головы, эти топ-11 продуктов могут предотвратить повреждение мозга, кровяного давления, психических расстройств, таких как болезнь Альцгеймера и повреждение нерва.
Продукты для мозга и сосудов головы
Шпинат:
Шпинат — это волшебный овощ, который имеет бесчисленные преимущества для здоровья. Независимо от заболевания или проблемы со здоровьем, шпинат — это дом силы питательных веществ.
Всё это даёт хорошее психическое функционирование — концентрацию, принятие решений, навыки решения проблем и обучаемость.
Тёмно-зеленые листовые овощи:
Но тёмные листовые овощи расщепляют гомоцистеин с помощью фолиевой кислоты и витамина B и B6.
Цельные зёрна:
Цельное зерно и коричневый рис содержат витамин B6, который может снизить высокий уровень гомоцистеина, отвечаеющего за умственную деградацию.
Какао:
Какао является мощным антиоксидантом, который защищает мозг от окислительного стресса, что может вызвать болезнь Паркинсона, атеросклероз, сердечную недостаточность, болезнь Альцгеймера и синдром хронической усталости.
Орехи:
Орехи, такие как миндаль и грецкие орехи являются отличными компонентами для поддержания кровеносных сосудов.
Чеснок:
Так же в продукты для мозга и сосудов головы входит чеснок, он может предотвратить старение ума и улучшает сердечно-сосудистую систему. Чеснок тоже содержит антиоксиданты, которые борются с инфекциями.
Оливковое масло:
Оливковое масло содержит антиоксидант полифенол, который понижает высокое кровяное давление и снижает уровень холестерина. Это масло идеально подходит для поддержания здоровья нервной системы.
Красное вино:
Красное вино — это мощный источник антиоксидантов, который улучшает работу мозга и тоже очищает от холестерина.
Чай:
Чай не только повышает метаболизм, но и активизирует ваш разум и познавательные способности. Его смело можно отнести в полезные продукты для мозга и сосудов головы. Чай содержит антиоксиданты, катехины, которые усиливают приток крови.
Кильки и селёдки:
Омега-3 жирные кислоты являются ключевым компонентом в рыбе, что улучшает функционирование мозга и нервной системы. Рыбы, как известно, предотвращают психические расстройства и полезны для здоровья сердца.
Голубика:
Если вы получите в свои руки голубику, это здорово! Она насыщена антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами. Этот ингредиент повышает ваши когнитивные навыки.