Мозг во время сна

Мозг во время сна

В то время как вы отдыхаете, ваш мозг во время сна делает некоторую серьезную работу. Узнайте, что происходит с мозгом во время сна.

Вы бросаете свои дела, несмотря на плотный график, но для вашего мозга рабочий день только начинается.

На самом деле, мозг во время сна остаётся очень активным на протяжении всего цикла, так что он может выполнять множество функций, которые держат вас на плаву в течение дня.

Как ведёт себя мозг во время сна?

1. Очищает мусор.

Мозг очищает мусор

Спинномозговая жидкость накачивается быстрее и охватывает весь мозг во время сна. Она действует как пылесос, выкидывает прочь ненужные продукты и токсические протеины, которые могут вести к слабоумию со временем и освежает мозг, наполняя его энергией.

Таким образом, вы просыпаетесь, буквально, с чистого листа.

2. Фиксирует то, что вы узнаёте за день.

Мозг фиксирует в память

Мозг восстанавливает информацию, которая не укоренялась в течение дня — например, пароль, который вы хотели запомнить или выученный текст.

Эксперты называют это консолидацией, и это важно для защиты от потери дополнительной информации, а также для повышения вашей способности учиться, пока вы бодрствуете. Это может даже повысить ваши языковые навыки и координацию рук и глаз.

3. Сохраняет важные воспоминания.

Мозг сохраняет информацию

Это особенно важно для эмоционального фона: ваш мозг выбирает и усиливает те переживания, которые наиболее ценны для вас — например, выпускную речь вашего ребёнка.

Более того, это понижает воспоминания, которые не так важны (например, то, что было подано на выпускном ужине).

4. Помогает восстановить хронологию событий.

Мозг восстанавливает события

Мозг воспроизводит воспоминания о ваших ежедневных задачах и помогает восстановить порядок, в котором эти вещи происходили. Это случается во время самой глубокой стадии сна.

5. Мешает вам исполнять заветные мечты.

Мозг исполняет мечты

На самом глубоком этапе сна (этапе 4), часть вашего мозга, которая отвечает за передачу нервных импульсов по всему спинному мозгу, отправляет сообщение о отключении двигательных нейронов, вызывая временный паралич.

Причина? Таким образом, вы не замечаете, что пытаетесь воссоздать истории, которые бегут через ваш разум, когда вы спите.

Мы рассмотрели статью о том, ка ведёт себя мозг во время сна, возможно вам так же будет интересно узнать о том, какова польза дневного сна.

Понравилась статья? Поделитесь, мы будем вам благодарны!

Добавить комментарий