Испытать чувство счастья

Испытать чувство счастья
Время чтения: 2 минуты

Как испытать чувство счастья и что на него влияет? Привычки, связанные с самопринятием, наиболее тесно связаны с чувством счастья и практикуются в наименьшей степени.

Как испытать чувство счастья?

Анализ многих исследований, проведённых на уровне удовлетворённости жизнью, показал, что существует 10 основных факторов, которые помогут испытать чувство счастья.

10 причин для счастья

Вот эти 10 основных факторов:

1. Помощь другим.

2. Забота о хороших отношениях.

3. Забота о теле.

4. Видеть окружающий мир.

5. Изучать новые вещи.

6. Постановка целей.

7. Не сдаваться в трудные моменты.

8. Позитивный настрой.

9. Самоудовлетворение.

10. Чувство принадлежности к чему-то большему.

Исследователи решили спросить испытуемых, как часто в своей жизни они пытаются выполнить вышеизложенные предположения.

В чём счастье?

Для каждого фактора был сформулирован соответствующий вопрос, и участникам было предложено ответить, отметив соответствующий пункт по шкале от 1 до 10.

Респонденты заявили, что обычно стараются сделать что-то хорошее для других (в категории «Отдавание» 17% отметили самую высокую позицию в шкале) и поддерживают позитивные отношения с родственниками (15% были оценены как 10).

Тем не менее, они редко заботятся о своём физическом состоянии и предпринимают усилия, чтобы принять себя (почти половина в категориях «Осуществление» и «Принятие», расположены внизу шкалы).

Исследователи признали, что они немного обеспокоены результатами, потому что самопринятие считается самым важным фактором на пути к личному счастью, для того, что бы испытать чувство счастья.

Самопринятие себя

«Наше общество оказывает большое давление на нас, чтобы быть успешными и постоянно сравнивать с другими. Это вызывает чувство несчастья и беспокойства.

Результаты нашего исследования напоминают нам, что если мы научимся принимать себя такими, какие мы есть, мы будем намного счастливее», — комментирует доктор Марк Уильямсон, соавтор исследования.

Исследователи советуют, как приблизиться к маленькому самопринятию с маленькими шагами. Прежде всего, вы должны быть такими же прощающими для себя, как и для других; цените свои успехи, даже самые маленькие, и воспринимайте ошибки как прекрасную возможность учиться.

Учу на чужих ошибках

Хороший способ также смотреть в глаза своих друзей — спросите их о своих сильных сторонах и качествах, достойных признания. Исследователи утверждают, что нельзя забывать о моменте для себя.

Вы должны найти время, чтобы переосмыслить свои эмоции и попытаться с ними смириться.

«Наши повседневные привычки оказывают гораздо большее влияние на наше чувство счастья, чем мы можем себе представить», — заключает Уильямсон.

Если у вас не получается испытать чувство счастья — не отчаивайтесь, всё в ваших руках, рекомендуем прочитать статью о том, почему в голову лезут плохие мысли.

Понравилась статья? Поделитесь, мы будем вам благодарны!

Добавить комментарий