Гимнастика головного мозга

Гимнастика головного мозга
Время чтения: 3 минуты

Гимнастика головного мозга очень важна. Науке давно известно, что простои крайне вредны для мышц. Справедливо это высказывание не только для физической силы, но и для мозговой.

Одна из новейших методик: «гимнастика для мозга», разработанная французским психоневрологом Круазилем Б. , поможет поддержать силу своего мозга в хорошем состоянии.

Гимнастика головного мозга

Поддержать память в тонусе поможет следующее упражнение: включить музыку, которая тебе нравится (со словами), после прослушивания попытаться пропеть всю песню самостоятельно, желательно ещё и в ноты попадать.

Музыка для мозга

Таким способом в организме повышается уровень ацетилхолина (вещество, участвующее в строительстве клеток головного мозга как следствие улучшающее память).

Чтобы активизировать новые цепочки нервных клеток в мозге можно: одеваться и раздеваться в темноте, чистить зубы другой рукой, делать то, что не исполняется на рефлексе.

Быстрое принятие решений.

Быстрое принятие решений

Без принятия решений никуда, каждую секунду человек анализирует, думает и принимает те или иные решения, начиная от того в какую сторону идти и заканчивая — куда лучше вложить деньги.

Для тренировки этой способности, как ни странно, хорошо подойдут видеоигры, в частности стратегии реального времени.

Речь и риторика.

Польза чтения для мозга

Для развития своей речи и построения новых нейронных связей в мозге нужно начинать читать литературу, которая заставляет задумываться, вызывает сложности при чтении, запоминать новые слова и их смысл, это очень полезная гимнастика головного мозга, которая пригодится в жизни.

Внимание.

Обыденность заставляет выключать мозг и делать всё на автомате, используя только условные рефлексы.

Для развития внимания и стимуляции мозговой активности можно предпринять совсем лёгкие действия: пойти на работу другим маршрутом, передвинуть мебель в квартире и т. п.

Несколько дел одновременно

Более сложное упражнение для развития внимания это делать два дела одновременно.

Главное чтобы отвлечение внимания не повлияло на исход одного из дела, например: не стоит решать и сильно задумываться, готовя романтический ужин или ведя машину, иначе такая гимнастика головного мозга выйдет вам боком.

Ориентация или ориентирование.

Это упражнение стимулирует зрительную память.

Один из самых простых примеров это: войдя в комнату, запомните, где какой предмет расположен, выйдя, попытайтесь восстановить всю картину целиком.

Упражнение запомни картинки

Или находясь в незнакомом месте, отметьте все что видите, после соответственно необходимо вспомнить всё, что видели в нужном месте.

Такая простая гимнастика головного мозга будет поддерживать мозговую активность в нужном темпе, и не позволит деградировать мыслительным процессам в вашей голове. Что в свою очередь положительно скажется на вас и вашей жизни.

Дополнительные материалы по тренировке мозга вы можете посмотреть в статье тренировка мозга — упражнения.

Понравилась статья? Поделитесь, мы будем вам благодарны!

Добавить комментарий