Техника быстрого засыпания

Заснуть не всегда так просто, положив голову на подушку и закрыв глаза.

Мысли, беспокойство и дискомфорт, которые лезут в ваш разум мешают вам заснуть. К счастью, есть не одна техника быстрого засыпания, их довольно много, именно они помогут вам восстановить вашу способность быстро и регулярно засыпать. Читать статью полностью… «Техника быстрого засыпания»

Полифазный сон — вред

Полифазный сон — вред для организма?

Давайте выясним вреден ли полифазный сон для разума и(или) тела, если не иметь нормального 8-часового непрерывного сна, будет ли страдать здоровье в долгосрочной перспективе? Читать статью полностью… «Полифазный сон — вред»

Техники полифазного сна

Есть убеждение, что техники полифазного сна могут увеличить время бодрствования и уменьшить время, затрачиваемое на сон до 4 или 6 часов в сутки, а возможно даже и до 2-х.

Полифазный сон является практикой сна несколько раз в 24-часовой период, как правило, больше, чем два раза, в отличие от двухфазного сна (дважды в день) или однофазного сна (раз в день). Читать статью полностью… «Техники полифазного сна»

Фазы сна человека по времени

Что нужно знать про фазы сна человека по времени? Вы никогда не задумывались, почему вам не снятся сны, когда вы спите?

Даже если вы получаете надлежащее количество сна в надлежащие сроки, не принимаете лекарства или не употребляете алкоголя или запрещённых веществ.

Успокойтесь, сны бывают всегда, вы просто не помните их когда просыпаетесь. Читать статью полностью… «Фазы сна человека по времени»

Нормальный здоровый сон — причины нарушения сна

Сон — универсальное явление. Каждое живое существо должно иметь нормальный здоровый сон, будь то медведь в спячке на всю зиму или олень — он спит только два часа в день.

Даже нерожденные младенцы спят около 16 часов в сутки в утробе матери, это их нормальный здоровый сон. Некоторые ученые считают нормальный здоровый сон — это время для тела, чтобы восстановить и сбалансировать себя — тело же тоже делает это во время бодрствования. Читать статью полностью… «Нормальный здоровый сон — причины нарушения сна»