Коррекция нарушений сна

Коррекция нарушений сна рекомендуется для всех людей, у кого есть проблемы со сном. Есть много причин для лишения сна: работа, младенец, беспокойство, вечеринка или поздний ночной просмотр телевидения и другие. Читать статью полностью… «Коррекция нарушений сна»

Успокаивающая музыка для сна и для нервов

Успокаивающая музыка для сна и для нервов заинтересовала в 2011 году Британскую группу, которая объединила усилия с группой звукотерапевтов, чтобы создать «самую расслабляющую мелодию».

Тем не менее, с 2011 года мир каким-то образом стал более напряжённым и на грани. Пришло время пересмотреть некоторые из этих более спокойных мелодий. Читать статью полностью… «Успокаивающая музыка для сна и для нервов»

Сон после инсульта

Сон после инсульта часто бывает проблематичным. Более половины всех выживших после инсульта имеют некоторые проблемы со сном.

Плохой сон может замедлить выздоровление, привести к депрессии и проблемам с памятью. Сон играет важную роль не только в том, чтобы помочь мозгу заживать, но и в физическом исцелении.

Хорошая новость в том, что есть способы улучшить ваш сон. Читать статью полностью… «Сон после инсульта»

Мозг во время сна

В то время как вы отдыхаете, ваш мозг во время сна делает некоторую серьезную работу. Узнайте, что происходит с мозгом во время сна.

Вы бросаете свои дела, несмотря на плотный график, но для вашего мозга рабочий день только начинается. Читать статью полностью… «Мозг во время сна»

Как успокоить нервы перед сном

Многие люди с тревожными расстройствами спрашивают о том, как успокоить нервы перед сном?

Это проблема. Слишком мало сна влияет на настроение, способствуя раздражительности, а иногда и вызывает депрессию. Читать статью полностью… «Как успокоить нервы перед сном»

Нарушение сна после инсульта

Проблемы со сном являются общими после инсульта. Более половины всех людей, переживших инсульт, имеют какую-либо проблему со сном. Нарушение сна после инсульта может замедлить выздоровление и привести к депрессии и проблемам с памятью.

Сон играет важную роль, он не только помогает мозгу исцелиться, но и играет важную роль в физическом исцелении. Хорошей новостью является то, что есть способы, которые помогут улучшить ваш сон. Читать статью полностью… «Нарушение сна после инсульта»

Полезно спать на полу

То, как вы спите, определяет, будете ли вы страдать от болей в спине или нет. Спать на полу — это хороший способ обеспечить поддержку позвоночника. Полезно спать на полу или нет? Давайте разбираться!

Одна из главных причин, почему люди страдают от боли в спине — неправильная осанка во время сна. Мы проводим около трети своей жизни спящими, и если мы отдыхаем в неправильной позе, то весьма вероятно, что у нас возникнут боли во всём организме. Читать статью полностью… «Полезно спать на полу»

Фазы сна у детей

Фазы сна у детей меняются в течение одной ночи, взрослые и дети переходят через повторяющиеся циклы спокойного и активного сна.

Как правило, больше нашего сна мы получаем в начале ночи (около 80%). Затем, примерно на полпути, наш цикл сна переворачивается. Именно поэтому легче нарушить сон именно к его концу. Читать статью полностью… «Фазы сна у детей»

Фазы быстрого и медленного сна

Чтобы полностью понять, связанные со сном расстройства дыхания, их причины и последствия, полезно знать про фазы быстрого и медленного сна.

Понимание различных стадий сна даёт нам больше представлений о том, какие нарушения могут вторгнуться во время фазы быстрого и медленного сна. Читать статью полностью… «Фазы быстрого и медленного сна»