Восстановиться после усталости

Как восстановиться после усталости, если вы чувствуете себя убитым, истощённым, сухим, безрадостным, раздражённым или тревожным?

Иногда жизнь идёт как на быстрой перемотке, и вы не можете её догнать? Вы иногда слишком устаёте, у вас пропадает вдохновение, мотивация и духовный подъём? Читать статью полностью… «Восстановиться после усталости»

Появились провалы памяти

Люди разных возрастов испытывают неудобство от неловких провалов в памяти. Кто не забывал, где припарковал свой автомобиль? Но если в последнее время появились провалы памяти, многие начинают беспокоиться о том, что сбои являются предшественниками болезни Альцгеймера.

Болезнь Альцгеймера является реальной проблемой, но мы не должны бояться, ведь не каждый симптом является верным признаком. Читать статью полностью… «Появились провалы памяти»

Нарушение сна после инсульта

Проблемы со сном являются общими после инсульта. Более половины всех людей, переживших инсульт, имеют какую-либо проблему со сном. Нарушение сна после инсульта может замедлить выздоровление и привести к депрессии и проблемам с памятью.

Сон играет важную роль, он не только помогает мозгу исцелиться, но и играет важную роль в физическом исцелении. Хорошей новостью является то, что есть способы, которые помогут улучшить ваш сон. Читать статью полностью… «Нарушение сна после инсульта»

Полезно спать на полу

То, как вы спите, определяет, будете ли вы страдать от болей в спине или нет. Спать на полу — это хороший способ обеспечить поддержку позвоночника. Полезно спать на полу или нет? Давайте разбираться!

Одна из главных причин, почему люди страдают от боли в спине — неправильная осанка во время сна. Мы проводим около трети своей жизни спящими, и если мы отдыхаем в неправильной позе, то весьма вероятно, что у нас возникнут боли во всём организме. Читать статью полностью… «Полезно спать на полу»

Гипоксия мозга у новорожденных

Гипоксия мозга у новорожденных может развиваться вскоре после рождения.

В момент рождения и сразу после рождения, в родильном зале медицинский персонал готов к тому, что у новорожденного может оказаться гипоксия.

Это состояние, вызванное недостатком кислорода в мозге, может быть крайне опасно для ребёнка и требует быстрого медицинского реагирования для выявления и предотвращения осложнений, которые могут возникнуть. Читать статью полностью… «Гипоксия мозга у новорожденных»

Фазы сна у детей

Фазы сна у детей меняются в течение одной ночи, взрослые и дети переходят через повторяющиеся циклы спокойного и активного сна.

Как правило, больше нашего сна мы получаем в начале ночи (около 80%). Затем, примерно на полпути, наш цикл сна переворачивается. Именно поэтому легче нарушить сон именно к его концу. Читать статью полностью… «Фазы сна у детей»

Фазы быстрого и медленного сна

Чтобы полностью понять, связанные со сном расстройства дыхания, их причины и последствия, полезно знать про фазы быстрого и медленного сна.

Понимание различных стадий сна даёт нам больше представлений о том, какие нарушения могут вторгнуться во время фазы быстрого и медленного сна. Читать статью полностью… «Фазы быстрого и медленного сна»

Техника быстрого засыпания

Заснуть не всегда так просто, положив голову на подушку и закрыв глаза.

Мысли, беспокойство и дискомфорт, которые лезут в ваш разум мешают вам заснуть. К счастью, есть не одна техника быстрого засыпания, их довольно много, именно они помогут вам восстановить вашу способность быстро и регулярно засыпать. Читать статью полностью… «Техника быстрого засыпания»

Полифазный сон — вред

Полифазный сон — вред для организма?

Давайте выясним вреден ли полифазный сон для разума и(или) тела, если не иметь нормального 8-часового непрерывного сна, будет ли страдать здоровье в долгосрочной перспективе? Читать статью полностью… «Полифазный сон — вред»

Техники полифазного сна

Есть убеждение, что техники полифазного сна могут увеличить время бодрствования и уменьшить время, затрачиваемое на сон до 4 или 6 часов в сутки, а возможно даже и до 2-х.

Полифазный сон является практикой сна несколько раз в 24-часовой период, как правило, больше, чем два раза, в отличие от двухфазного сна (дважды в день) или однофазного сна (раз в день). Читать статью полностью… «Техники полифазного сна»